健身运动不仅能强身健体，还能提升自信。掌握健身动作的专业英语词汇，可以有效提升健身效率，避免误伤并与他人顺畅沟通。以下列出一些常见的健身动作专业英语词汇，帮助你更深入地了解健身知识。
热身动作 Warm-up Exercises* Stretching：伸展
* Dynamic Stretching：动态伸展
* Foam Rolling：泡沫轴放松
* Cardio：有氧运动
上半身动作 Upper Body Exercises* Bench Press：卧推
* Squat：深蹲
* Overhead Press：过头推举
* Bicep Curl：二头肌弯举
* Tricep Extension：三头肌伸展
下半身动作 Lower Body Exercises* Deadlift：硬拉
* Lunges：弓步
* Calf Raises：提踵
* Leg Press：腿部推举
* Hamstring Curl：腿后肌弯举
核心动作 Core Exercises* Plank：平板支撑
* Crunches：仰卧起坐
* Sit-ups：坐姿起坐
* Russian Twist：俄罗斯转体
* Leg Raises：抬腿
其他常用术语 Other Common Terms* Compound Exercise：复合动作
* Isolation Exercise：孤立动作
* Sets：组数
* Repetitions：次数
* Rest：休息
高级术语 Advanced Terms* Concentric Contraction：向心收缩
* Eccentric Contraction：离心收缩
* Isometric Contraction：等长收缩
* Plyometrics：爆发力训练
* Periodization：训练分期
掌握健身动作的专业英语词汇，不仅能让你更深入地理解健身知识，还能有效提升健身效率。通过准确的沟通，你可以与教练、健身伙伴或其他健身爱好者顺畅交流，避免误伤并获得更多健身指导。记住这些专业词汇，让你的健身之旅更加科学、高效！
2024-12-19
