健身爱好者们，准备好提升你们的健身词汇量了吗？以下是最全面的健身动作大全英语读音指南，涵盖各种动作和器械的正确发音。掌握这些发音，不仅可以帮助你们与健身教练和健身伙伴无缝沟通，还能让你们的健身房时光更加专业和自信。
上肢动作* 哑铃卧推 (Dumbbell Bench Press)： /ˈdʌmbˌbɛl bɛntʃ prɛs/
* 杠铃卧推 (Barbell Bench Press)： /ˈbɑrbəl bɛntʃ prɛs/
* 俯卧撑 (Push-Up)： /ˈpʊʃˌʌp/
* 引体向上 (Pull-Up)： /ˈpʊlˌʌp/
* 杠铃弯举 (Barbell Curl)： /ˈbɑrbəl kɝl/
* 哑铃飞鸟 (Dumbbell Fly)： /ˈdʌmbˌbɛl flaɪ/
* 三头肌下压 (Triceps Pushdown)： /ˈtraɪˌsɛps ˈpʊʃˌdaʊn/
下肢动作* 深蹲 (Squat)： /skwɑt/
* 腿举 (Leg Press)： /lɛg prɛs/
* 硬拉 (Deadlift)： /ˈdɛdˌlɪft/
* 腿屈伸 (Leg Extension)： /lɛg ɪkˈstɛnʃən/
* 腿弯举 (Leg Curl)： /lɛg kɝl/
* 臀桥 (Glute Bridge)： /ˈgluːt brɪdʒ/
* 小腿提踵 (Calf Raise)： /kæf reɪz/
复合动作* 波比跳 (Burpee)： /ˈbɜrpi/
* 深蹲跳 (Squat Jump)： /skwɑt dʒʌmp/
* 跳箱 (Box Jump)： /bɑks dʒʌmp/
* 箭步蹲 (Lunge)： /lʌndʒ/
* 开合跳 (Jumping Jack)： /ˈdʒʌmpɪŋ dʒæk/
* 熊爬 (Bear Crawl)： /bɛr krɔl/
器械名称* 杠铃 (Barbell)： /ˈbɑrbəl/
* 哑铃 (Dumbbell)： /ˈdʌmbˌbɛl/
* 卧推椅 (Bench)： /bɛntʃ/
* 引体向上杆 (Pull-Up Bar)： /ˈpʊlˌʌp bɑr/
* 跑步机 (Treadmill)： /ˈtrɛdˌmɪl/
* 划船机 (Rowing Machine)： /ˈroʊɪŋ məˈʃin/
* 健身球 (Exercise Ball)： /ˈɛksərˌsaɪz bɔl/
提示* 练习发音时，可以配合单词的拼写和语音文件。
* 多看健身视频和教程，听取正确的发音示范。
* 定期与健身教练和健身伙伴交流，以获得反馈和纠正。
* 不要害怕犯错，练习是熟练的关键。
掌握这些健身动作的英语读音，将大大提高你们的健身沟通能力。无论是与教练讨论训练计划，还是与健身伙伴分享技巧，你们都可以自信而清晰地表达自己的想法。现在就将这些发音加入你们的健身词汇表中，成为一名更加全面的健身达人吧！
2025-01-08
上一篇：健身练腿站立动作指南
