在健身房里，我们常常会听到各种健身动作的简称，这些简称不仅方便交流，也能帮助我们快速了解动作要领。下面就为大家整理一份健身训练动作简称大全，方便大家在健身房中使用。
杠铃动作
BB：杠铃（Barbell）
SQ：深蹲（Squat）
BP：卧推（Bench Press）
DL：硬拉（Deadlift）
OHP：过头推举（Overhead Press）
CGB：杠铃弯举（Barbell Curl）
TBB：杠铃三头肌伸展（Triceps Barbell Extension）
哑铃动作
DB：哑铃（Dumbbell）
DBSQ：哑铃深蹲（Dumbbell Squat）
DBBP：哑铃卧推（Dumbbell Bench Press）
DBDL：哑铃硬拉（Dumbbell Deadlift）
DBOHP：哑铃过头推举（Dumbbell Overhead Press）
DBCGB：哑铃弯举（Dumbbell Curl）
DBTBE：哑铃三头肌伸展（Dumbbell Triceps Extension）
壶铃动作
KB：壶铃（Kettlebell）
KBSW：壶铃摆动（Kettlebell Swing）
KBGO：壶铃深蹲（Kettlebell Goblet Squat）
KBCL：壶铃提壶（Kettlebell Clean）
KBSN：壶铃肩上推举（Kettlebell Snatch）
KBPC：壶铃高位深蹲（Kettlebell Front Squat）
自重动作
BW：自重（Bodyweight）
PU：引体向上（Pull-up）
DI：俯卧撑（Dip）
PL：平板支撑（Plank）
SC：卷腹（Crunch）
LE：腿部抬高（Leg Raise）
其他动作
CM：器械（Machine）
LAT：背阔肌拉力器（Lat Pulldown）
PEC：胸肌平卧推举器（Chest Fly）
LEG：腿部推举器（Leg Press）
CAL：小腿提踵（Calf Raise）
AB：腹肌训练器（Abdominal Crunch）
以上是健身训练动作简称大全，大家可以根据自己的需要进行使用。这些简称不仅方便交流，也能帮助我们快速了解动作要领，从而提高健身效率。在使用这些简称时，建议大家注意以下几点：
动作简称应准确、清晰，避免混淆。
在交流中，应结合动作全称使用，确保双方理解一致。
熟记这些动作简称，可以帮助我们更有效地进行健身训练。
2025-01-26
