在健身房中，我们经常会遇到一些陌生的健身动作名称，这些名称大多都是英文，如果不了解它们的英文翻译，就会给我们带来一定的不便。为了帮助大家更好地理解和使用这些动作，本文特此整理了一份健身动作打卡英语翻译，供大家参考。
一、热身动作* Jumping Jacks：开合跳
* High Knees：提膝跑
* Butt Kicks：踢臀
* Arm Circles：手臂画圈
* Leg Swings：腿部摆动
二、上半身动作* Bench Press：卧推
* Incline Dumbbell Press：上斜哑铃卧推
* Dumbbell Flyes：哑铃飞鸟
* Overhead Press：过头推举
* Pull Ups：引体向上
* Lat Pulldowns：下拉
* Bicep Curls：弯举
* Tricep Extensions：三头肌伸展
* Hammer Curls：锤式弯举
三、下半身动作* Squats：深蹲
* Leg Press：腿举
* Lunges：箭步蹲
* Calf Raises：提踵
* Hamstring Curls：腿后肌弯举
* Quadriceps Extensions：股四头肌伸展
* Glute Bridges：臀桥
四、核心动作* Plank：平板支撑
* Side Plank：侧平板支撑
* Russian Twists：俄罗斯转体
* Crunches：卷腹
* Leg Raises：抬腿
五、其他常见动作* Stretching：拉伸
* Yoga：瑜伽
* Cardio：有氧运动
* Strength Training：力量训练
* Bodyweight Exercises：自重练习
以上便是常见的健身动作英语翻译，建议将这些翻译存入手机备忘录或其他便携式记录工具中，以便随时查阅。通过掌握这些健身动作的英文名称，我们可以更加方便地与健身教练沟通，了解正确的健身动作要领，避免因语言障碍而导致的健身误差，从而有效提高健身效率，享受更加健康的运动体验。
温馨提示：在进行健身动作时，请务必遵循专业人士的指导，量力而行，避免过度劳累或动作不当造成的损伤。健身是一项长期坚持的过程，让我们一起科学锻炼，强身健体，共创健康生活。
2025-02-08
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