健身已经成为许多人生活中不可或缺的一部分，在健身过程中，掌握正确的动作名称非常重要，不仅可以让你的健身效果事半功倍，还可以避免不必要的受伤。今天我们就来学习一些常见的健身动作的英文叫法，帮助你更加专业地进行健身。## 上半身动作
Push-up：俯卧撑
Incline push-up：上斜俯卧撑
Decline push-up：下斜俯卧撑
Dumbbell fly：哑铃飞鸟
Dumbbell press：哑铃卧推
Dumbbell lateral raise：哑铃侧平举
Dumbbell curl：哑铃弯举
Triceps extension：三头肌伸展
## 下半身动作
Squat：深蹲
Leg press：腿推
Leg extension：腿伸展
Leg curl：腿弯举
Deadlift：硬拉
Calf raise：提踵
Glute bridge：臀桥
Hip thrust：臀推
## 核心动作
Plank：平板支撑
Side plank：侧平板支撑
Russian twist：俄罗斯转体
Sit-up：仰卧起坐
Crunch：卷腹
Leg raise：抬腿
Bicycle crunch：自行车卷腹
## 其他常见动作
Overhead press：过头推举
Pull-up：引体向上
Chin-up：窄距引体向上
Row：划船
Jump：跳跃
Burpee：波比跳
Lunge：弓步
以上就是一些常用的健身动作的英文叫法，掌握这些单词，不仅可以让你与健身教练更好地沟通，还可以让你在健身房中看起来更加专业。希望这些知识可以帮助你更加高效地进行健身，收获更好的身材和健康。
2025-02-12
