对于想要减肥健身的人来说，掌握正确的动作是至关重要的。以下是一组针对不同部位的减肥健身动作图片，帮助您科学高效地燃脂塑形。点击图片查看示范视频。
全身燃脂动作
* 深蹲跳
* 开合跳
* 高抬膝跑
上半身动作
* 俯卧撑
* 平板支撑
* 哑铃飞鸟
* 哑铃侧平举
下半身动作
* 深蹲
* 弓步
* 腿举
* 小腿提踵
腹部动作
* 仰卧起坐
* 卷腹
* 俄罗斯转体
* 侧平板支撑
臀腿动作
* 臀桥
* 深蹲
* 腿屈伸
* 臀外展
注意事项* 在进行任何健身动作之前，请确保已充分热身。
* 选择适合自己体能的动作，循序渐进地增加强度和难度。
* 注意动作的正确性，避免损伤。
* 根据自己的目标和身体状况制定个性化的健身计划。
* 持之以恒，坚持锻炼，才能看到效果。
结语这些减肥健身动作图片为不同部位的塑形提供了全面指导。无论您是初学者还是有经验的健身者，都可以根据自己的情况选择合适的动作，科学健身，健康减肥。
2025-02-16
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