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女人身体缺这些，更容易疲劳！
2019/10/17 17:19 有许多人在生活和工作中，由于各种各样的原因，总是感觉到身心疲惫，并可伴随头痛，头晕，失眠，健忘，低热，肌肉，关节疼痛等症状，无力应对工作和生活。那么女人为什么容易疲劳呢？ 一、缓解疲劳的营养素 1、铁 医学研究发现，女人轻度缺铁便容易引起疲乏、注意力不集中、怕冷、抵抗力下降等症状。研究证实，通过补铁，女人的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善，疲劳程度显著下降
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降温天气，预防5种易发疾病
2019/10/22 10:23 季节交替，特别是冷空气突然袭来，很多疾病“怕冷”，最容易在寒冷天气发作，有这几类疾病需要大家提高警惕。 1、心血管疾病 高血压、心脏病等心血管疾病随着冬季的来临，发病率也逐渐升高，纠其原因，通常情况下是天气转冷，“热胀冷缩”的原理，冷天气导致人的血管收缩，血粘度增加，多种心血管疾病也容易在此时爆发，血压升高、心肌缺血等原因也增加了心脑血管疾病的恶化几率。 2
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推荐3款粥，排毒清宿便
2019/10/21 16:59 排毒是很重要的一件事，因为毒素堆积的越多，给身体带来的损伤也就越大。尤其是有便秘问题的女人，体内堆积的毒素往往更多，如果有这样情况的话，建议多喝下面这几款粥，清除宿便很轻松，帮助人体排毒。 女人排毒喝什么粥 1、黑芝麻粥 准备材料：准备好150G的糙米，2大汤勺的黑芝麻，适量的白砂糖。 烹饪做法： 1、首先将糙米多冲洗几遍，这样做是为来过滤杂质，洗好了以后
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补充维生素D，这些食物要多吃！
2019/10/22 16:12 维生素D大家都不陌生，维生素D可以促进钙质的吸收，它对我们的身体起着非常关键的作用。人体中维生素D有两个来源，一是通过阳光照射合成；另一个是从食物中摄入。下面小编将为你详细介绍一下哪些食物含维生素D，想了解的快来看看。 一、含维生素D多的食物 1、鱼肝油 维生素D是一种脂溶性维生素，补充维生素D也应该首先选择动物性食物补充，深海鱼的肝脏中含有很多维生素D3
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患骨质疏松不只是老年人，青少年也要注意了！
2019/10/22 16:52 骨质疏松是指单位体积骨骼中骨量减少，骨组织的微结构破坏，导致骨脆性增加，容易引发骨折的一种全身性疾病。骨质疏松多发于老年人，有时在青少年群体中也可发病，到底骨质疏松是什么原因引起的呢？饮食上，要注意什么？ 一、引起骨质疏松的原因 1、内分泌因素 随着年龄的增加，钙调节激素的分泌失调加剧，致使中老年人的性激素分泌开始减少，而性激素的水平降低，导致了骨代谢紊乱
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抽烟的人，这些食物要多吃
2019/10/22 16:29 大家都知道抽烟对身体是非常不好的，但是很多的男性朋友还是控制不住自己要抽烟，那么我们在抽烟的情况下就要尽量让自己保持健康，我们平时可以吃一些食物来降低抽烟带来的伤害，那么抽烟的男人吃什么食物比较好呢，一起来看看。 抽烟的男人吃什么好 一、木耳 黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用
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霜降到，这些食物要多吃
2019/10/24 13:30 霜降可是秋季的最后一个节气，大家都知道秋季是比较干燥的，很容易出现口干舌燥的情况，所以说，平日里要认真做好保养。建议多吃一些养阴润燥的食物，帮助人体赶走燥邪，让健康常驻。 霜降节气吃什么好 1、秋梨 梨具有清热生津、润肺之效，这可是预防秋燥的佳果，其中生吃它，润燥生津的效果比较好。当然也可以和银耳炖汤食用，滋阴润燥的效果也是非常不错的，因为银耳具有滋阴之效。
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天气越来越凉，你的胃寒发作了吗？
2019/10/23 17:11 天气越来越凉了，我们的胃也变得越来越脆弱。如果能够常吃一些具有养胃功效的养胃粥来好好保护我们脆弱的胃自然是极好的。下面就为大家介绍三款简单易做的养胃粥。 冬季养胃的原则 1、饮食调养 胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 2、保暖护养 秋凉之后
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预防色盲，食疗也可
2019/10/22 16:35 色盲给很多患者在生活中造成了许多的不便，所以，当你怀疑自己患上了色盲，一定要及时治疗，以下这几种食物，小编介绍给大家，是可以有助于预防色盲情况。 吃什么可以预防色盲 1、多吃一些含铬的食物 如果我们体内铬含量降低的话，那么我们身体内的胰岛素就会跟着降低，血压就会慢慢的升高，从而导致我们的视网膜以及眼房，出现变化，结晶体出现变凹的情况。所以，在日常生活中
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调理好孩子的脾胃，要注意四大禁忌
2019/10/24 17:13 宝宝肠胃好才能消化好，宝宝消化好才能成长的好，因此肠胃功能的好坏对宝宝很重要。要想调理好孩子的脾胃，以下禁忌要注意： 调理好孩子的脾胃，要注意四大禁忌 一忌：硬塞给孩子吃 家庭经济条件好了，家长对孩子的喂养标准也在提高。 “不光要吃饱，还要吃好”，在这一原则指导下，不单燕窝、虫草上了孩子的食谱，各种营养品也是源源不断，目的是让孩子长得更聪明、更强壮。
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