评论：健身最养眼的上肢动作
内容简介：健身不仅能强身健体，还能雕刻出令人羡慕的上肢线条。以下是一些最养眼的上肢动作，能为你的健身计划增添趣味和效果。 哑铃单臂过头推举 这个动作能锻炼肩膀前束和三头肌。握住哑铃，一只手在前，另一只手在后，位于肩上。将举起的手臂过头，然后慢慢放下至起始位置。重复 10-12 次，每侧 3 组。 俯卧杠 俯卧杠是一种复合动作，能锻炼胸大肌、三头肌和肩膀。双手置于比肩稍宽的杠铃上，双脚放在地上。降低身体...
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