如今，得高血脂和高血压的人越来越多，也可以说是得此病的患者越来越年轻化了，这个除了吃药，也得注意平日的饮食，以下这三道菜可辅助降血脂和血压，有一定的健康功效，希望对有此类病情的亲有所帮助。
健康功效：
木瓜：和胃、通络舒筋，银耳：润肺、辅助降血脂和血压，冰糖：健脾、润肺止咳
食材料：
木瓜：适量
银耳：1朵
大枣：8颗
冰糖：10粒
莲子：13个
水：适量
好吃营养的木瓜银耳汤做法：
银耳提前泡发，莲子去莲心、枣洗净泡15分钟。
准备冰糖，木瓜洗净去皮和去籽，木瓜切小块。
汤锅中倒入适量的清水，下莲子煮20分钟。
小火煮八分熟，下银耳煮6分钟左右，放入适量冰糖和大枣，搅拌几下继续煮。
看银耳煮差不多了下木瓜，小火慢炖一会儿。
待木瓜快好时，撒适量枸杞子稍微煮片刻，盛好了，就可享用了。
好吃营养的木瓜银耳汤
健康功效：
银耳：润肺、辅助降血脂和降血压，莲子：养心安神
食材料：
银耳：1朵
莲子：12个
梨：1个
冰糖：适量
降血脂的莲子银耳汤做法：
银耳提前泡发，莲子去莲心、枣洗净泡15-30分钟。
梨洗净去皮，切成小块。
把食材料银耳、莲子、红枣先煮一会儿，再加入梨和冰糖继续小火煮50分钟。
煮好后出锅时再加入枸杞搅均匀、装碗。
降血脂的莲子银耳汤
健康功效：
西芹：辅助降血脂和血压及活血化瘀，腰果：除烦和润肺止咳
食材料：
西芹：145克
植物油：190克
腰果：120克
淀粉：5克
胡萝卜：45克
盐：适量
降血压的西芹炒腰果做法：
把西芹和胡萝卜及姜洗净，还有干淀粉准备好。
把西芹切成自己喜欢的形状，再斜刀把胡萝卜切成同西芹大小差不多的片，把姜剁成碎末。
在干淀粉中加水适量清水，调制成芡汁
把切好的西芹和胡萝卜进行快速焯水后，用漏勺捞出水放凉。
锅里加适量植物油190克，油烧至5-6成热，进行炸腰果1分钟捞出.
锅内留余油，把姜末煸香，把焯过水的西芹胡萝卜倒入锅炒片刻，加适量盐，把西芹胡萝卜炒一会儿。
把炸好的腰果快速倒入锅内翻炒。把调好的芡汁淋在菜上炒均出锅装盘。这道菜肴就做好了。
降血压的西芹炒腰果
