腹肌训练 男人练腹肌必知5大运动

坚信每一个男生都想有着美丽动人的腹肌吧，大家了解男明星们极致的腹部肌肉全是怎么练的吗?腹肌锻炼并并不是一日就可以有实际效果的哦，需要长期性的坚持不懈!男同胞了解腹肌怎么练吗，下边就一起来看一下怎样锻炼腹肌吧，看一下大家平常都做正确了吗?

侧卧低头健身运动

站立。双腿分开，双臂上下平举，上体前屈，用左手指去碰右腿，右臂当然平举，两腿和双臂都不可弯折，呼吸，随后复原，呼吸。再换一方位，反复一次。连做8次。