有氧完可以马上吃饭吗？

2025-10-17 17:43:381

我觉得有氧完可以马上吃饭吗，关于这个问题我认为做完有氧运动后不能马上吃饭可以补充少量的水份，过十五分钟至半小时后可以吃饭

30分钟以后，可以吃少量的饮料或者水果，一个小时以后，就可以正常进食。 但是也不要吃的太多，每次运动完以后，要做适当的放松训练。

因为人体在剧烈或者长时间的运动以后，身体内的大部分血液集中，在全身的骨骼肌肉内。所以相对来说，消化系统，胃肠道的血液不是太充分。

通常情况下,常见的有氧运动为游泳、慢跑、跳健身操等,刚做完有氧运动一般不可以吃饭,需要等30-60分钟左右才可以吃饭。