瘦10斤大概需要多少天？

2025-08-20 20:28:541

正常减10斤需要2-3个月：

1. 均不建议过快减轻体重，每周减轻0.5-0.75kg是比较健康的减重速度。

2. 减重时间因人而异，基于体重基数、减肥方法和坚持程度等因素。

3. 在减肥期间需要注意饮食控制，多食用蛋白质含量较高且脂肪含量较低的食物，避免食用肥肉等高油脂食物。

4. 不提倡仅通过节食减肥，可以每天坚持进行一定时间的运动锻炼。