六十岁一天做几次广播体操合适？

2025-08-22 19:23:543

六十岁年纪了，一天做一次广播操可以，一套广播操做下来是身运动了，大约需要五分钟时间，和打一套24式太极的时间差不多，身体会微微汗，这样达到了运动效果，又不致于太累，身体力行情况下，还可以走走路或慢跑，做一些有氧运动增加活动量。

⑥0岁一天做两次次广播体操比较合适。早上和下午五点钟。这个时候老人家特别需要运动了。

一天可以做两次广播体操，早晚一次。