我这样五天能瘦多少斤？早餐一小碗白稀饭一个鸡蛋蛋白或者一个包子，午餐大概50克米饭和一些素菜，晚餐？

2025-09-10 12:55:493

这个要看体质了 有些人易瘦体质五天可以瘦个十几斤吧

光注意饮食不行啊，还要加强锻炼。

这样是廋不下来的，我是减肥成功者。原我92公斤，现73公斤。主要是控制每餐的总食量。不管稀饭或青菜都不能多吃，你看牛只吃草都那么胖。所以要比平时少吃一半才可以廋下来的。要廋的原因是体内没有能量时，体内自动才会把脂肪用肝功能转化为能量葡萄糖的，这样才会廋下来的。你要坚持，一定要坚持。