五指操的好处？

2025-03-28 01:37:112

锻炼五指操的好处是一、提高手指的灵活性，促进手部的血液循环。

二、通过手指的反馈刺激，对脑神经也有益处，提高神经中枢的协调性。

三、调整全身气血运行，对心脏起到保护作用。锻炼手指的方法有：

一、旋腕松指，放松双手，十指相交，以腕带手，顺时针转动六十次，再逆时针转动六十次。

二、伸指握球，微微展开十指，指尖相对，呈握球状。再挤压双手，指根相触。重复以上动作六十次。