早晨起床做拉伸运动好吗？

2024-12-21 20:01:062

早上拉伸运动的好处：

1. 强身健体：早上拉伸运动能改善神经系统功能，提高身体平衡性、灵活性和力量等，同时提高韧带柔韧性。

2. 提高抵抗力：早上拉伸运动提高心肺功能，促进血液循环，提高人体肌肉组织的储氧能力，增强机体抵抗力。

3. 放松心情：早上拉伸运动让身体获得正能量，能够转移注意力，获得好心情，享受健康生活方式。