空腹有氧体重不掉是什么原因？

2024-12-26 09:30:522

空腹有氧运动可以加速脂肪燃烧，但如果体重不掉，可能是因为以下原因：

1.身体已适应运动而不再燃烧多余脂肪；

2.饮食习惯不健康，摄入的热量超过消耗的热量；

3.身体内部代谢问题。建议进行合理的饮食控制和全面的运动计划。

一般空腹有氧体重不掉是因为你已经进入了瓶颈期，而且没有配合无氧训练让自己的反弹风险变大，也有可能是你的饮食有问题