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豆类蛋白质高 宁可无肉不可无豆
2016/10/17 13:28 民间有句谚语：宁可一日无肉，不可一日无豆。意思是想要长寿，应该多吃豆类或豆制品，而减少肉类的摄入。 豆类的蛋白质含量一般为35%-40%，故有“植物肉”之称。此外，维生素、矿物质含量丰富，尤其钙、磷、铁的含量都较高。豆类不含胆固醇，所含的脂肪基本上是不饱和脂肪酸，是高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化患者的理想食品。尤其对“三高”人群来说，豆类食品应该多吃
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常吃南瓜子好处多 怎样吃最健康
2016/10/17 13:32 南瓜子的营养价值是什么呢？南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。其实，南瓜子的营养和功效也很多。今天就一起来了解了解南瓜子的营养价值和健康吃法吧。 那么，南瓜子要怎么吃最健康呢？ 南瓜子的吃法 吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外
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果疏不宜长期密封保存
2016/10/17 13:34 密封保存果疏是人们常用的保鲜方法，但是，这样做不仅不能长时间的保持果疏新鲜，放久了也会出现果疏变质腐烂现象。 原因是密封的果疏在缺氧条件下糖类不能氧化，只能产生酒精、二氧化碳等，但是，密封空间里的二氧化碳浓度不能无限度地上升，只能提高10％。同时，因缺氧呼吸产生的酒精留在果疏里，会引起果疏腐烂变质，所以果疏密封存放时间不宜过长。如果非要密封储存
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磨人的偏头痛该怎么办？
2016/10/17 13:35 紫菜蛋花汤 偏头痛是个很折磨人的小毛病，但一旦疼起来却叫人坐立不安、恨的牙痒痒。这时不妨试试饮食疗法——紫菜蛋花汤。选择一种海苔(即紫菜干)的零食，多吃这种食物，能减少偏头痛的发作。偏方的关键在于紫菜，紫菜里含有大量的镁元素，有镁元素的宝库之称。据测定，100克紫菜里含有460毫克镁，而1千克鸡蛋才有230毫克镁。正是这个镁，对偏头痛有预防作用
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5大孕期间饮食注意事项 均衡营养至关重要
2016/10/17 13:35 一般备孕期间注意事项还是比较的多，想要以后宝宝的健健康康就必须要了解一定的孕期间饮食注意事项，准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。 孕期间饮食注意事项1、蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物
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不吃饭后果严重 千万别试
2016/10/17 13:35 世界上大部分人都会试过一两次少吃一餐饭，最常见的自然是不吃早餐，有些人甚至已经不知早餐为何物。忙，没时间吃，是不吃饭的第一理由。许多人觉得，这一顿不吃，下顿多吃点，就能补回来。 但事实上，不吃一餐饭就会产生不利于身体的后果，如果经常性不吃，那么对健康更有严重后果。 1. 情绪严重受影响 最新研究发现，抑郁症不只是“精神病”，它与人类的肠道密切相关。所以
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三高的危害性超过癌症！你不得不重视
2016/10/17 13:37 早上看到有网友说她LG体检出来有脂肪肝，我想要提醒大家的是脂肪肝不一定局限于肥胖者，普通的瘦纸，或者过度节食的人群的也会出现脂肪肝，虽然轻度脂肪肝多无临床症状，仅有疲乏感。但并不代表着没有危害，反而危害性很大更要引起大家关注与警惕。 因为随着人们饮食结构和生活习惯的改变，脂肪肝患病率近年来持续上升，大中城市的患病率高达10％，其中又以25岁~50岁的男性居多
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如何正确洗头 让你头发不再油腻
2016/10/17 13:37 不管男人或女人，都会有抱怨脱发、头发油腻等等一系列问题。其实这都是你对自己头发不护理的结果，到底如何正确洗头？我们一起来看看。 我们的头皮大概分为油性和干性两种，但无论哪种发质，洗头都是保养头皮的根本。油性头皮应该坚持每天洗头，为了避免夜间头皮分泌油脂导致第二天不够清爽的情况，建议男士们早上洗头。干性头皮可以适当降低洗发频率，避免频繁洗头加重干燥
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肝脏不好？两种食物解毒养肝
2016/10/17 13:41 人们生活工作压力大，应酬繁忙，这些人把身体过分透支，导致免疫力下降，因此也成为了肝炎的高发者。但其实肝炎并不可怕，可预防可治疗，而日常的一些食物也能起到解毒护肝的作用。 香蕉橘子可防肝硬化 一、香蕉可防肠道出血 香蕉的种类，其实很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手术后，食用要适量。可除此之外，像是肝硬化的常规护理，吃香蕉，是很有好处的。香蕉的润 肠、通便作用
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孕妇食用海鲜有哪些注意事项？
2016/10/17 13:39 海鲜味道鲜美、营养丰富，深受大家的喜爱。但作为特殊人群的孕妇在食用海鲜时有什么注意事项吗？ 1、食用的海鲜应新鲜。 海鲜味道鲜美、营养丰富，但是容易腐败变质变臭，吃不好容易拉肚子。不过，如果海鲜是新鲜的，鲜活的，孕妇可以放心食用，因为，新鲜的海鲜可以避免因原料不新鲜导致拉肚子等现象发生。 另外，鳝鱼、甲鱼、河蟹等水产品只能活宰现吃