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冬季暖月子食补的5大秘诀
2016/10/31 13:05 冬季暖月子食补的5大秘诀 “暖月子”食补第1计： 补气补血为主 补气补血为主，来保暖身体收缩子宫。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 “暖月子”食补第2计： 多补充维生素 多吃含烟酸的食物和b族维生素。维生素b2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素a，它可起到促进人体代谢循环
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适合产妇分娩后的五款经典粥食谱 值得收藏！
2016/10/31 13:32 1、小米红糖粥 小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。 小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。 原料： 小米100克，红糖适量。 制作： 1
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冬季坐月子饮食要注意7个讲究
2016/10/31 13:18 很多生产后的新妈妈跟我说，我也知道坐月子饮食要讲究，但到底要怎么讲究还是不清楚，今天我就在这细细讲一下坐月子的饮食讲究。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。 坐月子饮食要注意7个讲究 1、 适当补充体内的水分。 新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水
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新妈妈坐月子饮食三大标准
2016/10/31 13:22 随着观念的更新，现在的妈妈对于生宝宝整个过程都十分在意。而其中产后康复这块成为很多准妈妈互相讨论、研究的话题。 除了医院的治疗，妈妈在家坐月子时也要多注意饮食，以遵守三大标准；1.补充生产时所消耗的体力；2.充分制造乳汁，满足宝宝生长发育的基本需求；3.饮食需合理，营养要均衡，避免发胖。 喜欢喝茶吃鸡蛋，新妈妈可得忍忍 市民小陈刚生完宝宝
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女性宜每天饮用酸奶 益生菌有助预防炎症
2016/10/31 13:28 女性应多摄入酸奶等富含益生菌的食物，益生菌能防止感染并减轻炎症，提高女性免疫力，有助预防妇科炎症的发生。 益生菌有益肠道早就不是秘密，但是它们还有很多其他的好处，提高免疫力、控制炎症防感染等，对女性来说，益生菌应该成为每天都需要摄入的健康饮食，不管是通过酸奶、泡菜、牛奶或者服用补充剂来获得。 帮助消化： 这个不必多说，健康的消化系统离不开益生菌
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【每日食谱】哺乳期瘦身 减肥不减乳汁
2016/10/31 13:41 “在哺乳期瘦身可是大忌啊!”不知道这是不是许多产后新妈们的心声，这是对产后恢复方法没有正确认识的体现。不少妈妈为了保证宝宝口粮的质量，多想瘦身都一忍再忍。其实产后瘦身恢复身材和给宝宝正常哺乳是可以共存的，关键是妈妈们要处理好自己的膳食。 黄花菜排骨汤 准备食材：黄花菜100克、猪小排适量、枣(干)适量、食盐适量、葱1段、姜适量。 步骤1：黄花菜洗净
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月子期补充正能量的8种食物
2016/10/31 14:35 冬天，刚生了宝宝的你身体虚弱，还要奶孩子，往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学，否则营养白白流失，对你不利，对宝宝也不好。 产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。
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15种食让你的身材更迷人
2016/10/31 13:47 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2， 最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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坐月子哪些食物吃不得
2016/10/31 14:44 刚生完孩子，月子期是最重要的补身时期，坐月子饮食应该特别注意。那么。坐月子不能吃哪些食物？月子饮食禁忌有哪些？坐月子饮食原则是什么？一起来看看 1、冰冷食物：因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。 2、饮料以及煎炸油腻食物：浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。 3、没吃过的食物：不要吃一些从来没吃过的食物
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女性三大日常误区会加速衰老
2016/10/31 14:54 我们的日常生活当中，存在一些习惯上的误区，这可能会加速你的衰老，延缓衰老从改善日常习惯开始。 我们没有办法让时间停止，但是，却可以使用一些技巧，从现在开始，保持住你的健康和性感，直到永远。 美国睡眠医学委员会的乔伊斯博士，哈佛大学医学院欧科瑞克博士，耶鲁大学医学院莫娜博士，一起带你找出那个令人惊讶的特质，让你提前衰老的行为举止和个人习惯。 1、摇摆不定的睡眠