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哺乳期妈妈杜绝衰老的办法
2016/11/10 10:27 许多妈妈以为，给宝宝哺乳过程中，最容易出现问题的是宝宝，殊不知，在这期间，由于种种不正确的做法，妈妈自身的健康也很容易受到影响。 乳汁，孕育宝宝，宝宝长大了；妈妈却衰老了，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康常常被忽视。 腰酸腿疼——要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛
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产后饮食 需注意
2016/11/10 09:53 产后喝鸡汤，这是中国的传统习惯。不少人觉得产妇产后身体大虚，需要进补才能尽快恢复体力，尤其现在又是冬天，正好是进补的佳季，于是不少产妇就天天鸡汤、猪蹄，大量进补。殊不知，产后妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄等食物脂肪含量都比较高，不适合产后马上吃。 此外，产妇从分娩到泌乳，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通
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怎么睡觉最补人
2016/11/10 10:33 传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。那么怎么睡觉最补呢？ 老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。 切记：夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。 由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡
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产后饮食的健康蔬菜首选
2016/11/10 10:35 菌菇类的食物营养丰富、脂肪含量低，是产后妈咪塑身的首选食物，菌菇类中的黑木耳、金针菇、平菇、香菇、草菇等都适合产妇食用。 蚝油杏鲍菇 准备食材：杏鲍菇1小盘、甜椒1个、食盐1小勺、葱1段、酱油1小勺、蚝油1小勺、姜1小块、植物油1汤勺、香油数滴。 步骤1：杏鲍菇洗净切丝，甜椒洗净切丝，姜切末，葱切葱花。 步骤2：炒锅中放油，油热后放入姜葱爆香
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产后喝汤的错误 ！
2016/11/10 10:46 近日有宝妈给南老师微信公众号留言说：看了南老师往期关于产后催乳的食谱（相关食谱，请翻阅南老师往期文章）很有效果。希望南老师再多提供一些催乳食谱，以变换花样。其实，产后喝汤对于很多坐月子的宝妈来讲是一件非常纠结的事。为了孩子的营养宝妈们不得不在月子期间成天面对各种产后月子汤，特别是很多母乳不足的宝妈每天三顿都离不开各种催乳汤
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冬季陈皮泡脚 拒绝手脚冰凉
2016/11/10 10:42 冬季陈皮泡脚 拒绝手脚冰凉。民间传说：“手脚冰凉的女生上辈子是断翼的天使!”很多女性一到冬季就会出现手脚冰凉的现象，中医认为，手脚冰凉主要是因人体血液循环不畅所导致的。那么，怎么样才能改善冬季手脚冰凉的现象呢?陈皮是我们日常生活中比较常见的一味中药，用陈皮泡脚可以促进血液循环，有效改善手脚冰凉的现象。 将柑橘的果皮，经过干燥处理之后，就变成我们常说的“陈皮”
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产后饮食的11个禁忌
2016/11/10 10:54 【一忌过早大量喝汤】 如果新生儿刚出生就让妈妈大量喝汤，容易使产妇的乳房发生胀痛，加之产妇的乳头比较娇嫩，特别容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，因此产妇适宜在宝宝出生一周后逐渐增加喝汤的量，以适应新生儿进食量的需要。而且一周后每天也不可无限制的喝汤哦，喝汤喝到不以乳房胀痛为原则。 【二忌给产妇喝浓汤】 浓汤是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如：猪蹄汤
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绿茶提高抵抗力 预防流感的小常识
2016/11/10 10:50 很多人可能觉得流感是小病，其实一点也不小，严重者可危害生命。日常生活中我们要怎么预防流感呢?一起来看看这些预防流感的妙招吧。 注意充分休息 人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。 注意日常饮食 合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少
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产后吃蛋也是很有讲究的
2016/11/10 11:00 产后饮食关系着母婴健康，所以必须要仔细斟酌。就拿蛋类来说吧，也不能随便食用。那么产后应该吃什么，吃蛋的时候有什么讲究呢?蛋类营养丰富，对于产妇来说可以起到很好的营养补充作用，但是蛋的种类很多，并不是所有都适合。 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……各种不同的蛋营养其实差不多。但中医却认为它们在食疗作用上，存在较大差异。 鸡蛋 鸡蛋性平，可以补气血，有安神养心的功能
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这样喝杯白开水能救命
2016/11/10 11:27 白开水不仅仅是人体生命的必须，还有治病的神奇功效。想预防和治疗以下9种疾病，无需看病吃药，只要一杯白开水，便可轻松解决问题。 1、心脏病:睡前一杯救命水 如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、 心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度 高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失