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冬天睡几小时才达标
2016/11/11 11:24 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。就拿最近这“冬三月”来说吧，身边的年轻人天天感觉睡不够，早起变得越发困难；可老人家往往依旧受失眠困扰，更不用说一些患有失眠症、抑郁症的患者了。冬天睡几小时才达标。 近日在朋友圈看到，有健康专家称，在冬季千万别因为喜欢睡懒觉而羞愧，因为冬季就该赖床，“早睡晚起”，每天9小时才达标。相反，如果是夏季只要每天睡7个小时就足够精神抖擞了
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简单助眠法：几大穴位帮助睡眠
2016/11/11 11:24 帮助睡眠的几个穴位 南京市中医院针灸科主任中医师陆瑾也为市民找到了一些“助眠经络”，据她说，如果在冬季依旧睡不好的人，不妨试试这些简单有效的助眠法。 1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1-2次。 2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴
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面对冬季咳嗽注意四大误区
2016/11/11 11:27 每到冬季，稍不注意就会伤风感冒、咳嗽。于是，不但药店里的各种口服抗生素、止咳药热销，连医院门诊也会挤满因咳嗽感冒而来输液的人。但面对冬季咳嗽，普遍存在4个误区。 误区一：忽视饮食调理 中国人生病往往重就医用药，轻生活调理。事实上，患病之前防重于治，患病之后三分治七分养。 冬季防住了感冒就挡住了咳嗽发生的第一道关。首先，注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服
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孕妈要收藏的安胎食物
2016/11/11 11:37 孕前期是一个比较特殊的时期，这时候的胎宝宝很是脆弱，所以他需要我们特殊的保护。孕妞们在饮食中就需要多多注意，吃点安胎的食物，让我们的危险期安全的度过吧。下面鸽子就给大家介绍五种安胎食物，让妞们平安度过脆弱的孕早期。 鱼类 鱼类中含有的DHA对胎宝宝的智力发育很是重要。我们天天都在说DHA，那它到底是什么呢？DHA是一种必需氨基酸
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尽早学会这八件事
2016/11/11 11:30 据美国“BuzzFeed”新闻网报道，20岁正是培养健康习惯的好时机，如果能养成以下8个好习惯，将受用终生。 周末出去郊游 据英国医学期刊《流行病学与公共卫生杂志》报道，住在距绿地800米内的人，比远离绿地的人更健康。此外，经常去郊游接触大自然的人不易焦虑，消化系统也不易感染。 自己做饭吃 英国剑桥大学研究发现，喜欢在家做饭的老年人，比经常吃外卖的人活得更久
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吃水果需要遵循的“禁忌”！
2016/11/11 11:34 很多孕妇认为，怀孕期间应该多吃水果，吃的越多越好。到底是不是这样呢？答案是否定的，有些水果多吃会给孕妇带来很大的麻烦，我们一起来看一下，具体是哪些水果，会带来什么样的麻烦。 一些水果当中含有较高的糖分，有糖尿病的孕妇一定是不能吃的，吃了就非常危险，其她的孕妇也是一样，这些水果包括：菠萝、香蕉、柿子和葡萄（玫瑰香）等。而且，这些水果当中基本不包含蛋白质
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发烧千万别吃鸡蛋
2016/11/11 11:42 很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”，会烧得更厉害。 中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智告诉记者，鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99
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孕妇吃柿子需要注意了
2016/11/11 11:50 霜降节气，天气渐冷，初霜出现，也是秋季的最后一个节气。而霜降正是柿子扎堆上市的时节，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值很高。很多女性在没怀孕之前就很爱吃柿子，那么，孕妇可以吃柿子吗？吃柿子要注意些什么呢？ 柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用
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干山楂泡水降血脂需谨慎
2016/11/11 11:40 用干山楂泡水当茶饮，可以降血脂。但有些人喝了一段时间山楂茶后，还没来得及看到血脂下降，却先喝出了胃病。 喝山楂茶确实能降血脂，在中医典籍《黄帝内经》中就有相关记载。但山楂的作用首先是消食，在民间，无论小孩或成人，都一直有用山楂来消积食、促消化的传统。 中医理论认为，山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡
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清晨不宜吃的三类食物
2016/11/11 11:43 一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜