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闹钟响后别再睡回笼觉
2016/11/14 11:06 很多人起床时会把闹钟定得很早，被叫醒后再抓紧睡个回笼觉。但近日美国《预防》杂志指出，闹钟响过几次后才起床的人，醒来后反而更不清醒。闹钟响后别再睡回笼觉。 闹钟反复响打乱正常睡眠周期。闹钟响时人体可能处于深睡眠时期，此时大脑比较疲劳，醒来后不太清醒。闹钟响过几次后起床，容易导致睡眠质量不好，而且再次入睡不一定能完成一个完整的睡眠周期。如此反复
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产后补血食谱暖心奉上
2016/11/14 10:59 准妈妈在经历过分娩后都会失血很多，容易发生产后贫血，因此产后补血非常重要。那么产后如何补血？产后补血吃什么？下面就来看看哆啦总结的10种产后补血食物及产后补血食谱大全。 产后如何补血：药物+饮食 1、药物：对于产后中度以上的贫血，医生往往会给产妇开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常慢，会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收
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产后坐月子吃水果有哪些注意事项
2016/11/14 11:27 产后坐月子是女人最关键的阶段之一，这时的饮食事项绝对不能马虎，传统的习俗认为坐月子时不能吃水果，因为太寒凉，但是这种说法真的正确吗？坐月子真的不能吃水果吗？ 受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此有的产妇连水果都不敢吃。那坐月子能不能吃水果呢？女人冬天坐月子吃水果对身体有害吗？产妇可以吃西瓜吗？ 坐月子能不能吃水果呢？ 专家解答： 水果含丰富的维生素
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冬季滋补营养汤
2016/11/14 11:13 冬季，是补充营养的最佳季节，可是妈妈们在这个季节最容易吃胖，怎么办呢？想要营养又想要苗条身材。那么就在厨艺上下点功夫，巧妈推出这几款营养汤减肥又丰胸，保证吃出好身材！ 健康营养菜丰胸巧瘦身 材料：有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个。 调味：带皮甘蔗半斤(切成段)。 作法： 1.黑豆泡水6小时，雪莲、百合、黑枣泡水30分，青木瓜削皮去子
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教你几招烹饪蔬菜的小技巧！
2016/11/14 11:46 在烹饪的过程中，如果烹饪方法不正确就会使蔬菜的营养流失，这样对我们的健康来说是没有帮助的。今天小编带你来看看烹饪蔬菜的小技巧吧！学好烹饪小技巧，从此烹饪有营养哈！ 下面我们分类来看看不同种类蔬菜要怎样烹饪吧！ 1、豆类蔬菜：在毛豆、蚕豆、菜豆、扁豆等豆类蔬菜的豆粒中和马铃薯的块茎中，含有一种能使血液的红血球凝集的有毒蛋白质，叫做血球凝集素
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月子期间最全的食谱宝典！
2016/11/14 11:19 新妈咪月子期间有两大任务，一是自身恢复，二是哺乳。这两个方面均需要充足营养。产妇由于在分娩时耗力及损血，所以月子饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等。 PART1 月子食谱宜与忌 宜：月子食谱宜精、杂、稀、软 1、坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。 2、精是指量不宜过多，产妇进补要适度
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高龄生育会面临哪些困扰
2016/11/14 11:48 对于女人来说，怀孕是一件天大的喜事。但是，很多女人怀孕后，却一而再再而三地面临流产的伤痛。从两性的角度来说，怀孕后连续三次自然流产，就被称为习惯性流产。那么，其中的原因到底是什么呢？ 1、生殖器官疾病 子宫畸形如双角子宫、纵隔子宫、子宫发育不良。盆腔肿瘤，尤其是粘膜下肌瘤等均可影响胎儿的生长发育而导致流产。子宫内口松驰或宫颈深度裂伤都引起胎膜早破而发生晚期流产
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生孩子后 才知道的那些残忍真相！
2016/11/14 11:38 许多正在怀孕或者准备怀孕的女性都天真的以为“只要熬过了十月怀胎，就又可以想吃什么吃什么，想去哪玩就去哪玩了。”她们甚至规 划了若干种产后大解放的放松方式，疯狂吃东西，疯狂shopping，还要出去旅游。只有真正生了宝宝的新妈妈，才会知道，之前的这些幻想，都离自己的生 活很遥远。 卸货后就瘦身减肥？——为了孩子你还要继续吃 原本以为卸货后，就能马上恢复身材
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剖腹产后可以吃哪些水果
2016/11/14 11:49 1.橘子 众所周知，橘子中含有大量的维生素C和钙元素，这对产妇恢复健康是非常有益的。维生素C可以帮助增强血管的韧性，预防产后出血，而且维生素C还可以预防坏血症，另外钙元素也是非常重要的一种营养元素，它可以帮助孕妇增强钙质，增强身体骨骼恢复，而且钙元素还可以让母亲避免腿脚抽筋。另外母亲食用橘子，那么母乳中便会含有大量的维生素C和钙元素
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黄金8分钟 这样煮鸡蛋最营养
2016/11/14 11:48 鸡蛋最容易受到沙门氏菌等致病菌的污染，为了确保沙门氏菌全部被杀死，很多人将鸡蛋丢进锅里，一煮就是很长时间，这种习惯非常不好。 事实上，长时间的高温水煮虽然可以起到充分杀菌的作用，但却产生了另一个问题——即营养素损失增加以及脂肪被氧化。尤其是维生素E损失大，鸡蛋煮得时间长，不但鸡蛋口感老，吃起来比较噎人，维生素E也会损失16%左右