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朋友就该无所不言？美媒揭秘：坦诚应该有度
【环球网综合报道】你是否遇到过这样的情景：有些时候我们想对朋友说实话，但却又害怕伤害到他们。在这种情况下，你会选择直言不讳还是闭口不言？最佳做法又是什么呢？现在让我们跟随美国杂志《时尚》，一起来了解一下吧。 现在试想一个情景：你最好朋友的另一半出轨了，并且被你发现，你的第一反应该是告诉朋友你看到的事实。但这样做真的是为朋友好吗？一方面，情侣之间的私事与你无关;另一方面，你不想对朋友隐瞒实情
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“日行一万步”真的好吗？专家：切不可盲从！
近几年来，朋友圈流行晒运动步数，很多人对“日行一万步”的说法都深信不疑。然而，却有不少人因为走路走出了“伤痛”，这究竟是怎么回事呢？记者从佛山市中医院了解到，因“暴走”受伤的例子时有发生，严重的还会诱发心肌梗塞、肾功能衰竭等，甚至危及生命安全。 那么，每天走一万步的说法，到底是否科学呢？走路适合哪些人群，不同的人群每天的步数有何差异？有没有简单的方法，可以帮助自测呢？实际上
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研究：体育锻炼不会延缓痴呆症患者认知衰退
【环球网综合报道】人们普遍认为, 运动可以延缓阿尔茨海默病和其他形式的痴呆症的发生，但对于它能否延缓认知衰退后的症状, 一直是备受争议。据法新社5月17日报道，一项研究表明，虽然体育锻炼可能会延缓痴呆症的发生, 但它并不能延缓人在被确诊痴呆症后出现的认知衰退。 根据联合国世界卫生组织的统计，全球约有5000万人患有痴呆症，其中阿尔茨海默病最为常见，约占患病人数的2/3
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如何自我放松缓解焦虑
高考即将来临，一些考生常常会感觉紧张、焦虑、失眠、多梦等。如何调节自己的状态，以一颗平和的心态迎接考试呢？考生可以用下面的方法进行放松训练，每天20分钟。 1.找一个安静环境，不要有其他人在场，光线可以暗一些。 2.坐在舒适的沙发或有靠背的椅子上，一只手放在胸部，另一只手放在腹部，身体放松。 3.闭上双眼，使用腹式呼吸。深吸一口气，慢慢吐出，时间尽可能长。 4.展开想象，想象你曾经去过的最美地方
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小满“三鲜”清心祛暑 养生谨防“冷气病”
编者按： 今天，我们迎来了“小满”节气。小满，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满。小满节气气温将进一步升高，人们应该如何养生？小编今天就和大家好好聊聊。 【饮食篇】 小满吃苦菜，解毒补虚 小满饮食宜清淡，可适当多吃一些具有清热、健脾、利湿功效的食物，如苦菜、薏苡仁、冬瓜、莲子和山药等，以减轻肠胃负担。《周书》中有“小满之日苦菜秀”之说，苦菜作为小满节气当令食物，尤其值得推荐
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七种饮食习惯,大脑老得慢
随着身体机能衰退,老人脑力也逐渐变慢。你知道吗?老人坚持7种饮食习惯,可延缓认知功能衰退。 1.控制热量。 控制热量摄入可减少引发阿尔茨海默病的风险因素,比如睡眠呼吸暂停综合征、高血压和糖尿病。这并非建议老人把热量一下削减到很低的水平,需要循序渐进,而且不建议热量摄入长期低于1200千卡/天,特别是体型较瘦的老人控制热量要适度,否则弊大于利。老人可从多吃一些蔬菜沙拉、蔬菜汤开始
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七十不再“古来稀” 揭秘最好的抗衰老方法
探索长寿乃至长生不老的奥秘,是人类亘古不变的话题。虽然目前人类还无法永葆青春,但人均寿命却在不断增长。一项最新研究指出,与20年前的同龄人相比,现在的人细胞更耐损耗,衰老得更慢。 七十不再“古来稀” 美国耶鲁大学和南加州大学研究了1988-2010年间美国80岁以下人口的健康状况,共分析了2万多人的新陈代谢率、炎症病史、器官功能、血压和肺活量。结果显示,人们的衰老进程在变慢
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税延养老保险管理办法出台
税延养老保险管理办法出台 收益浮动型产品参保人年龄不得超过五十五岁 人民网北京5月20日电（记者欧阳洁、曲哲涵）为推动个人税收递延型商业养老保险试点政策顺利落地，银保监会近日发布《个人税收递延型商业养老保险业务管理暂行办法》，对税延养老保险产品销售管理提出较高要求，限定收益保底型产品的演示利率上限，同时要求对购买收益浮动型产品的参保人进行风险承受能力评估，限制这类产品参保人的年龄不得超过55岁
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抗衰老最好的方式是：运动！
发表于Aging Cell杂志的一项最新研究显示：规律运动是对抗衰老最好的选择。 在这项研究中，研究团队评估了84名男性和41名女性骑行人士，他们的年龄在55～79岁。如何定义他们是骑行人士?男性在6.5小时内可以骑行100公里，女性在5.5小时内可以骑行60公里。 结果发现，比起那些不经常运动的人群，这些骑行人士肌肉含量和力量没有随衰老而丢失，身体脂肪和胆固醇水平没有增加
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10款夏季清凉饮品做法让你清凉一夏
转眼间就要进入炎热的夏季,大热天里你都是喝什么饮品结束呢?不要告诉我不是冰镇可乐就是雪碧,长期饮用这些高热量的饮料,长胖是肯定的。今天小编和大家一起分享几道适合夏天饮用的自制健康消暑饮品。 一、草莓奶昔 原料: 草莓150克、牛奶300克、炼乳20克。 做法: 1、将草莓用淡盐水浸泡15分钟,用清水冲洗干净,去除叶和柄后滤水; 2、将洗净的草莓放入搅拌杯,加入炼乳和牛奶; 3、打碎搅拌后到入杯中