健身对于保持健康的体魄和活跃的生活方式至关重要。英语作为国际通用语言，掌握健身相关的英语词汇和表达方式对于有效沟通和获取健身知识十分有益。
热身（Warm-up）
Dynamic stretching: 动态拉伸
Light cardio: 轻度有氧运动
Foam rolling: 泡沫轴放松
力量训练（Strength training）
Bodyweight exercises: 自重训练
Resistance training: 负重训练
Compound exercises: 复合动作
Free weights: 自由重量
Machine weights: 器械重量
有氧运动（Cardio）
Running: 跑步
Swimming: 游泳
Cycling: 骑自行车
Dancing: 舞蹈
Aerobics: 有氧操
柔韧性训练（Flexibility training）
Static stretching: 静态拉伸
Yoga: 瑜伽
Pilates: 普拉提
Tai chi: 太极
健身计划（Workout plan）
Beginner: 初学者
Intermediate: 中级
Advanced: 高级
Progressive overload: 渐进负荷
Circuit training: 循环训练
营养（Nutrition）
Macronutrients: 宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）
Micronutrients: 微量营养素（维生素、矿物质）
Calorie deficit: 热量差
Hydration: 水分补充
其他术语
Rep: 次数
Set: 组
Rest: 休息
Form: 动作
Recovery: 恢复
健身英语表达
I'm going to hit the gym: 我要去健身房了。
I'm feeling sore after my workout: 我健身后感觉肌肉酸痛。
Can you spot me on this lift: 你能帮我监护举重吗？
I'm trying to lose weight: 我正在尝试减肥。
I'm training for a marathon: 我正在训练准备一场马拉松。
通过掌握这些健身术语和表达方式，您将能够自信地与健身教练和健身爱好者交流，并有效制定和执行您的健身计划。英语作为一种通用语言，将为您的健身之旅打开更广阔的可能性。
2025-02-06
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