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秋季饮食注意事项
2016/9/20 16:24 处暑过后，秋天的味道就会一天比一天浓厚了，关于秋季饮食，我们应该注意些什么呢?一起了解下秋季饮食注意事项吧! 一、秋季饮食应防燥护阴、滋肾润肺。 秋天为收获的季节，上市的蔬菜、瓜果品种较多，人们宜食花生、泥鳅、白鸭肉、鲥鱼、山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等柔润之品。秋季干燥，容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和口角炎等症，此时，应多喝开水、淡茶
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全球护心饮食 美食与健康的碰撞
2016/9/20 16:42 你知道吗，70%的心脏病可通过正确饮食加以预防。本期我们邀请3 位营养专家搜遍全球，找出心血管疾病的发病率和死亡率都相对较低的4 个国家和地区，看当地人如何吃出了一颗健康的心。 法国 发达国家中肥胖率最低的国家之一，虽然饮食中经常有黄油、奶酪和猪肉等高卡路里和高脂肪的食物出镜，但心血管疾病的发病率和死亡率却远远低于美国、英国等西方国家
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夜猫子必喝五款滋补汤
2016/9/20 17:07 都知道熬夜危害多多，可是疯狂的上班族也是逼不得已啊。不过，补救方法还是有的，那么熬夜的人怎么保养呢？下面推荐5款熬夜必备的滋补靓汤，较少熬夜带来的危害。 常常因为工作熬夜，身体就会出现很多不适症状，如：头晕、眼疲劳、乏力等，那么熬夜的人怎么保养比较好呢?今天，小编推荐5款滋补汤品，熬夜人群必喝! 一、绿豆薏仁汤 食材：绿豆，薏米仁、红糖 做法：将绿豆
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高血脂食疗法
2016/9/20 17:15 防治措施高血脂食疗 老年人的高脂血症的患病率大约在30%到50%之间，老年人应高度重视高脂血症的防治。高血脂症的防治措施主要有以下几点： 一、合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。 1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格
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柠檬水的正确泡法 99%的人都做错了
2016/9/20 17:18 柠檬水富含维生素，具有美容功效，而且材料简单、做法简单，很多人都会在家自己做。可是，你真的懂柠檬水的正确泡法吗? 柠檬水的正确泡法 工具/原料：柠檬，切片、蜂蜜、密闭的容器、凉开水、温开水 1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15-20片)，放进密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏
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8招扫清身体垃圾
2016/9/20 17:28 “我们的身体在被‘设计’之初，就拥有了自主扫除体内垃圾的功能。只不过，这需要我们按照正确的方法去激发它。”美国畅销书作者乔·斯卡曼和朱莉·佩莱斯，在她们去年合著的《自我清洁》一书中强调了养成良好生活习惯可为身体排毒的重要性。 近日，美国“盖亚生活网”将她们的主张归纳成8条推荐给读者。 1.多吃绿色食物助排便 深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素
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简单快速方便的晚餐
2016/9/20 17:19 如果你想追求简单快速方便的晚餐，这篇文章绝对不会让你失望，小编吐血整理了6个超级简单且健康的晚餐，绝对适合每一个上班族的妹子，辛苦了一天好好犒劳一下自己吧。 简单快速方便的晚餐之食物： 1、肉馅蒸蛋 买来的肉馅若干，其他调料随自己喜欢，酱油盐是一定要放的，放些水和一个鸡蛋胶合粘稠，放深盘铺平，上面再打俩个鸡蛋。冷水入锅，大火蒸，开锅10分钟就能吃了。 2
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胡萝卜怎么吃才更健康？
2016/9/21 11:23 胡萝卜含有大量胡萝卜素，营养价值高，可以清肝明目，美容护肤。但应该怎么样吃才是最科学最合理的呢？ 胡萝卜脆甜，而且营养价值很高，中医认为，萝卜有顺气、健脾消食、化痰清热、利尿等功能。胡萝卜不仅可以防癌，而且还可以补充丰富的维生素，是很好的养生保健蔬菜，大家应该多食用哦。 胡萝卜营养价值： 1、益肝明目： 胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
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7个你意想不到的衰老原因
2016/9/21 11:26 每个人都希望时光在脸上倒着走，很多人为了延缓衰老，各种方法都会去尝试。可是也许你的一些不在意的小行为会让你的努力付之一炬哦。最近有研究指出7个影响衰老素的的鲜为人知的因素，不想30岁不到就开始初老，还不快来看看自己又没有躺枪中招！ 有人说“岁月是把杀猪刀”，让一个英俊少年变成一个秃头大叔。当然，每个人都不希望这样，每个人都希望青春常驻，岁月不在脸上留下刻痕。可是
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寒性体质易生病 如何调理？
2016/9/21 11:23 寒性体质更多的是一种中医的说法，不过在营养上也是可以讲得通的。这种人一般手脚容易冰凉、甚至睡一晚上也热乎不过来，特别怕冷，有的吃一些凉的食物或者着凉就会腹泻。怎么办呢？ 首先●保暖 注重保暖，不只穿衣打扮要暖和，而且吃的食物也要温热，而避免寒凉刺激的冰激凌、冰镇汽水、冰镇西瓜等。 第二●饮食 如果可能的话，可以做一个膳食调查与评估，反思一下自己的饮食结构
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