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告别便秘，18种食物让你更美丽
2017/8/7 15:56 虽然便秘不是病，但是经常便秘，会对人心里上造成很大的困扰，更会影响到我们的身体健康，皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。 如果要改善便秘的话，我们还是应该从饮食上下手，治疗便秘的蔬菜水果有哪些？ 治疗便秘的食物 1.黑木耳 又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者
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看肚脐形状 了解保健知识
2017/8/7 16:07 中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。很多女性在夏季穿露脐装露出自己性感的小蛮腰，有的人还会在肚脐上加一些小装饰，但却很少有人关注肚脐本身的变化。 看脐形知健康 现在，请全身放松地站在梳妆台前，深呼吸5次后，仔细观察肚脐为何种形状
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如何才能让脚舒服？
2017/8/7 18:35 相信很多女性都有很多鞋子，尤其是夏天，从人字拖、松糕鞋，再到恨天高……为了时尚美丽很多女性都是一整天踩着它们，尽管并不十分舒服。 到底如何才能怎样“穿”出健康? 1、健康鞋子的标志 (1)鞋头高：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空间让脚趾活动。 (2)鞋身硬而宽：避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间。
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夏季祛湿 7个小妙招别错过！
2017/8/7 18:41 夏季多雨，空气潮湿，各种皮肤病易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。那么，怎么才能祛湿呢？下面教你7招祛除体内湿气的好办法： 1、注意劳逸结合 过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。 2、注意饮食卫生 大雨可以驱走高温
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夏季多潮湿闷热 养生要祛湿去热
2017/8/7 16:53 夏季多闷热潮湿，身体内有了多余的湿和热，人们很容易出现湿热症状，比如湿疹。爱出湿疹的人80%都属于湿热体质。湿热体质的人还容易长口疮。下面就一些常见问题给大家一一解答。 1、湿热体质有哪些特点? 湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽
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鲜花美丽又养生 夏季不可错过！
2017/8/7 18:46 夏季百花争艳，鲜花不仅美丽，而且还有养生的功效。下面一起来看看吧！ 1、泻火明目用菊花 《本草纲目》中有记载：野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经现代研究发现，野菊花之所以能 “通关窍、利滞气”，主要是其含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。 方法：去中药店购买干的野菊花，和萱草一起，装入枕套里，并缝合即可。用野菊制成的枕头，一觉醒来，不仅明目
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暑气易伤神 如何才能养生
2017/8/7 18:52 夏季炎热，人们总感到疲累，中医解释这是“暑易伤气”，即高温天气会耗散人的精气神。那么，如何才能做到养生呢？ 1、心累时练静养 在家里的时候，可以经常练练静养，即安静的时候双眼微闭，然后缓慢地吸气，再气沉丹田，然后再呼出。如此反复3-5分钟。静养能让你感觉身体舒畅，解决心累的问题。在起居方面，《黄帝内经》很早就提出“夜卧早起”，起床后要去晒晒早晨的太阳，晨阳柔和
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体质也分五行 你是哪种体质
2017/8/7 19:03 中医讲，人体也分五行：金、木、水、火、土，快来看看你是哪种体质，该如何养生。 1、金型人：猪肝有润肺补肝的功效 体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。 生活调养：忌发怒，保持心态平和，以防引动肝火，灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼，避免出大汗损伤阳气。 饮食调养：多吃清心润肺之品，如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。
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运动饮食有方法，怎么吃不会胖？
2017/8/8 09:34 很多人遵循健康减肥的人都会选择运动来减肥，但是运动减肥对饮食也是有要求的，很多人在运动过后需要给身体补充足够的能量，因此就会乱吃东西，自然而然的就会变胖了，之前的运动也功亏一篑，那么在运动前后该如何选择饮食才是正确的呢？你知道运动前后吃什么不发胖吗？ 不同的运动，消耗的卡路里不一样，所以，减肥的饮食必须因运动量而定。 动前 你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干
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上班族忘记喝水 容易脱水
2017/8/7 18:58 上班族因为工作压力大，经常会忘记喝水。而且像上班族工作环境比较舒适，都是空调环境，也是容易造成脱水。于是很多慢性疾病，比如肥胖病、心血管病、糖尿病越来越多，越来越年轻化，跟喝水不足都有关系，不但是吃出来的，喝出来的，往往不注意喝水，造成我们很多的白领患各种各样的慢性病，患病越多越年轻化，也是喝水量不足造成的。 作为上班族来讲，在空调环境： 第一
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