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秋季旅游，注意事项
2019/9/30 14:42 马上就迎来今年的国庆节了，选择出去游玩的人肯定还是一如既往的多，虽然天气很好，但有一些健康知识还是要注意的，了解这些小知识，为出游做好准备！ 1、秋游穿衣原则 暖色彩：衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪和气氛等。 轻便：穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担。 宽松：紧身衣裤不但防碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环
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秋季鼻炎易过敏，从自己开始防范
2019/10/8 10:02 过敏性鼻炎是一个十分令人头痛的疾病，往往容易复发，给患者的日常生活带来很多不便。那么我们应该如何预防过敏性鼻炎呢？今天小编就带大家了解一下。 过敏性鼻炎有哪些症状 1、大量清水样鼻涕 但急性过敏性鼻炎反应趋向减弱或消失时，可减少或变稠厚，若继发感染可变成粘脓样分泌物。 2、鼻塞 这种过敏性鼻炎的症状程度轻重不一，单侧或双侧，间歇性或持续性，亦可为交替性。 3
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心火旺，吃这些“灭火”
2019/10/8 15:24 心火旺怎么饮食调理呢？心火旺怎么饮食调理针对心火旺推荐的食材和中药材：苦瓜、莲子、苜蓿（mù xu）、荷叶、茯苓、莲子心、淡竹叶。 1、莲子心：归心、肾经，味苦、性寒 莲子心经常被迎来泡茶或煮粥用，就是为了去心火，解心烦。 2、苜蓿：味苦、性平 苜蓿是一种茎叶，煮粥、炒菜都可以适当入适量苜蓿，清心去火，心火下走引起的小便不利。 3、苦瓜：归心、脾、肺经，味苦
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口腔发作，不只是上火
2019/10/8 12:01 口腔溃疡俗称口疮，是一种常见的发生于口腔黏膜的局限性损伤，多见于唇内侧、舌面、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位。这些部位黏膜的角化层较薄，易发生溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，严重影响患者饮食、说话，给日常生活造成不便。口腔溃疡往往并发口臭、咽喉疼痛、头痛、头晕、恶心、乏力、便秘、烦躁、发热等全身症状。 不是所有口腔溃疡都是由“上火”导致的。口腔溃疡的原因比较复杂
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寒露已至，你准备好养生了吗？
2019/10/8 17:54 寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。天气逐渐转冷，昼夜温差增大，阴阳之气研始转变，阳气渐衰、阴气渐长，易使人患上感冒、腹泻等疾病。那么，寒露养生要注意什么呢？ 一、寒露养生的注意事项 1、预防秋燥 秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则
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入秋三分虚，秋乏要如何消除？
2019/10/8 17:55 秋季天高气爽，应是人们感觉“最舒服”的季节，但是人们总会感到一种难以言喻的疲倦感，这事是常说的“秋乏”，俗话说“入秋三分虚”，是普遍存在的人的自然生理反应。那么，秋乏要如何消除呢？ 1、富含维生素的食物 多吃含维生素的食物，如西红柿、彩椒、茄子、马铃薯、梨等蔬果，这些食物可以让人精神愉悦，从而减轻困倦的情况。 2、富含镁的食物 在日常生活中多摄取一点镁元素
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长期便秘，如何调理？
2019/10/8 17:56 便秘是很让人难受的事情，不仅如此，长期便秘还会导致身体体内宿便的堆积，毒素的吸收则会让身体患上各种疾病。便秘怎么办？吃什么可以通便？下面养生之道网为您讲解。 一、缓解便秘食物 1、红薯 红薯是很好的低脂肪、低热能食品，膳食纤维含量高，能够刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。但红薯缺少蛋白质和脂质，因此吃红薯要搭配一些蔬菜与水果，这样才能保证每餐摄入的营养元素的充足
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糖尿病年轻化，吃什么降血糖？
2019/10/8 17:56 随着人们生活方式和饮食结构的改变，糖尿病的发病率不断上升，已成为中老年人的常见病和多发病，而且也越来越年轻化。其实生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。 一、降血糖食物 1、菠菜 菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经，具有润燥清热、下气调中、调血之功效。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不于人体吸收，对肠胃也有 不利影响，烹调时应加以注意
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秋季泡脚，好处太多了
2019/10/9 10:11 其实，一年四季都是可以去泡脚的，不过不同的季节泡脚有不一样的效果。那么，秋季泡脚有什么好处？ 秋季泡脚的好处 1、对于很多的慢性疾病起到帮助作用，可以治疗糖尿病，调整血脂血压，主要是可以改善慢性关节炎的毛病，很多人关节炎风湿还是很严重的，泡脚是个好方法。 2、美容，一直都是泡脚，是下半身的活动。其实不然，血压循环了，整个人的气色也是会变得很好的
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睡眠不足，容易发胖
2019/10/9 10:53 很多人都知道，睡眠不足容易发胖，那么具体的原因你知道吗？一起来了解下。约30%的成年人大多数夜晚的睡眠时间少于6小时。有趣的是，越来越多的证据表明，睡眠可能是许多正在努力减肥的人最容易忽略的因素。 晚间睡眠不足7小时或致体重增加 睡眠不佳与体重增加及成人肥胖有关。尽管不同人群的睡眠要求各不相同，但总体而言，当人们每晚睡眠时间少于7小时时体重会发生变化。
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