俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有。而在颜值界，一张紧致、立体的小V脸更能让人赏心悦目。随着社会审美标准的提高，越来越多人追求小V脸，为此不惜投身于医美手术。其实，通过科学的健身锻炼，也能轻松塑造出小V脸，而且安全有效。
颈部拉伸
动作要领：
坐在椅子上，背挺直，头部后仰。
双手放在脑后，轻轻向下拉头部，保持10-15秒。
重复10-15次。
提拉面部
动作要领：
坐在椅子上，背挺直，头部微仰。
双手握拳，拇指放在下巴下方，食指和中指放在嘴角两侧。
缓慢向上提拉面部，坚持10-15秒，然后放松。
重复10-15次。
按摩下颌
动作要领：
坐在椅子上，背挺直，头部微仰。
双手握拳，拇指放在下颌骨下方，食指和中指放在下颌骨上方。
缓慢向左右按摩下颌骨，坚持10-15秒，然后放松。
重复10-15次。
锻炼咀嚼肌
动作要领：
坐在椅子上，背挺直，头部微仰。
将一块口香糖放入嘴里，用力的咀嚼。
咀嚼10-15分钟，然后休息。
重复2-3次。
锻炼舌头
动作要领：
坐在椅子上，背挺直，头部微仰。
将舌头伸出，尽可能的往上伸，保持10-15秒，然后放松。
重复10-15次。
注意事项
以上动作建议每天进行一次，每次坚持15-20分钟。
动作要缓慢，避免用力过猛。
如果感到不适，应立即停止锻炼。
健身打脸动作可以帮助提升颜值，但也不能过度追求，以免形成“网红脸”。
通过这些科学的健身打脸动作，坚持锻炼一段时间，你就会发现自己的脸部线条变得更加紧致，双下巴消失，V脸轮廓初现。不仅可以提升颜值，还可以改善面部血液循环，让肌肤更加红润有光泽。何乐而不为呢？
2024-12-02
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