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准妈妈如何调整身心健康？
2016/10/26 16:28 每次长假过后，很多人会出现“节日心理失调”和“上班恐惧症”。对此，心理学家指出，随着社会竞争的加剧，长假期间的松弛和工作中的压力之间的反差会越发鲜明。准妈妈在这两种状态转换间，会更加明显感到不适应。这就需要进行积极的身心调适。 上班第一天，不能马上进入工作状态？别着急，先从轻松容易的工作开始入手吧！跟同事聊聊天、晒晒太阳、活动一下，缓解一些压力。 休假在家时
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饮食重口味容易引发女性疾病
2016/10/26 16:27 许多女性对于甜食完全没有抵抗能力，黑巧克力、奶油蛋糕、水果沙冰……来者不拒。但是你知道吗？甜食吃多了不但容易变老、缺钙、还会增加患乳腺癌的风险……饮食太重口味会给女性带来意想不到的六种病。 1.增加患乳腺癌风险 女性甜食摄入过多会增加患乳腺癌的几率。因为大量摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正是需要大量的胰岛素
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妊娠期做好这些就能轻松度过！
2016/10/26 16:33 孕早期约有半数以上孕妇可发生挑食，偏食及轻度恶心呕吐等现象，医学上称早孕反应。此反应一般从孕6周开始，第12周以后逐渐消失。 妊娠呕吐期营养补充贴士 (1)孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足母亲和胎儿的营养需要。 (2)进食的嗜好有改变不必忌讳，吃酸、吃辣都可以。适当吃些偏碱性食物，防止酸中毒。 (3)要细嚼慢咽
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酱油的正确使用
2016/10/26 16:29 正确使用酱油，不仅能为菜肴提色增鲜，而且还能防止盐分摄入超标。正确食用酱油，要注意以下几个方面： 一、烹饪酱油和凉拌酱油不要混用 购买酱油时，应该看看标签上标明的是佐餐用还是烹饪用酱油，这两者的卫生指标是不同的。凉拌酱油又叫佐餐酱油，可以直接入口，主要用途就是凉拌，卫生指标较好；烹饪用的酱油不能直接入口，只能用于烹饪炒菜用。烹饪酱油的细菌总数比凉拌酱油略高
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爱喝纯咖啡的益处
2016/10/26 16:34 事实上，咖啡对身体健康的伤害并没有你想像的这么严重，只要你懂咖啡，其实可以喝出更多的健康好处。首先，下文所说的咖啡是指纯咖啡，是指不添加牛奶、糖浆或者任何其他物质的咖啡，与商店里面的速溶咖啡是不一样的。纯咖啡的热量很低，还含有多种营养物质。 一、咖啡为何饱受争议？ 很多人认为是咖啡中含有大量咖啡因，喝多了会导致心率过速、睡眠紊乱、血压升高等症状
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小心4大类食品影响孕妈健康
2016/10/26 16:44 1、高糖高淀粉食品 常见案例：珍珠奶茶、蛋糕、饼干等高糖分与高淀粉食品。 不少人感到心情郁闷时，总会来一片巧克力或一点小零食，让自己提振精神。吃完甜点后的确会使体内血清素变高，进而稳定情绪，但若准妈妈在短时间内吃太多精致甜食，除了累积过多热量，也会造成血糖快速上升，长期下来恐导致血糖变化异常，引发妊娠糖尿病；其中含人工果糖的食品又更应避免食用，因研究发现
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肠癌患者多吃一种鱼能延长寿命
2016/10/26 16:37 据美国“健康日”网站近日报道，美国马萨诸塞州总医院研究团队发现，结直肠癌患者食用含有大量欧米伽3脂肪酸的食物，如金枪鱼、鲑鱼等深海鱼，有助于提高生存率。 金枪鱼 研究团队选取了1659名结直肠癌患者的资料，其中169人因结直肠癌致死。分析显示，在确诊为结直肠癌后，每天至少从深海鱼中摄取0.3克欧米伽3脂肪酸的人，死亡可能性比摄取量不足0.1克的人低41%
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餐后半小时让你养生功效加倍
2016/10/26 16:40 我们每天都要吃饭，而且一日三餐是我们每天都在做的事情，因为吃饭可以为我们提供充足的营养。那么我们应该如何饮食的科学呢？其实如果你把握好在餐后半个小时，那么你就可以健康养生，而且你好好利用的话，对健康可谓是事半功倍。 在早上，我们食用的食物是非常重要的，而且在早餐后的半小时，经常多吃点水果，并且按摩膝盖。对身体健康都是有好处的。 无论是面包、牛奶等速食早餐
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厉害了 牛奶、酸奶、豆奶大PK
2016/10/26 16:49 市面上有三种比较常见的奶类：牛奶、酸奶和豆奶。这些都是应该比较丰富的，牛奶毋庸置疑的是营养最丰富的，不过妈妈也可以尝试给宝宝搭配酸奶和豆奶，让宝宝换换口味。那怎样喝这三类的奶呢？ 牛奶、酸奶、豆奶，到底哪一种饮品最健康、营养最丰富？聪明的靓妈一定都知道这一点：任何食物都有它自己的营养价值。所以妈咪们在为宝宝选择食物时，一定不能偏向任何一种食物。牛奶、酸奶
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细数那些被准妈妈们误解的食物
2016/10/26 17:04 对于准妈妈来说，吃是一件很重要的事，大家都愿意花些时间去研究哪些食物该吃，哪些食物孕妇不宜。可是，仍有许多食物被准妈妈们所误解：有些被认为健康的食物并不适合准妈妈食用，有些“孕妇不宜”的食物对孕期调理十分有益，还有些“增肥”食物不仅不会增肥，反而对孕期保持身材十分有利。 准妈妈不能吃大枣？ 我曾推荐一位准妈妈多吃些大枣，那位准妈妈一本正经地拒绝