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哺乳期这样吃才更好 老公赶快给“吃货”妈妈收藏
2016/10/28 13:30 新妈妈总会听到一些老人说“这个不能吃，那个也不能吃，对身体不好，对宝宝也不好”，这虽然是为了妈妈和宝宝的健康着想，但是对于一个“吃货”妈妈来说，简直是折磨啊。 其实，很多“忌口”的食物都是谣传，新妈妈只要注意吃的营养均衡就行。哺乳期确实有一些饮食禁忌，不过，今天豆妈要说的不是哪些食物要“忌口”，而是新妈妈应该吃什么。 1、含铁量高的食物
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五大戒烟小妙招
2016/10/28 14:07 现代快节奏的生活会导致人们的生活压力加大，而寻求一些可以帮助减压的方法其中吸烟往往就是人们选择减压的一种方式，而随着结婚生子当我们感觉到吸烟可能会对孩子带来危害，想要将它戒掉的时候，突然发现自己已经深陷其中无法脱身了，想要戒掉它们是千难万难，而今天为大家带来的就是可以帮助我们轻松戒烟的方法，想要戒烟的朋友可以试一试哦! 一、槟榔戒烟法
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月子餐 | 杂蔬小丸子 | 补蛋白质
2016/10/28 14:08 1、产妇需要补充蛋白质。因为产后每个妈妈泌乳要消耗蛋白质10-15克，6个月大的婴儿对必须的氨基酸消耗量很大，所以妈妈的膳食蛋白质是有一定需求的，质量也很重要。每日膳食中可搭配富含蛋白质的食物，才可满足营养的需要。蛋、肉、禽、鱼类食物含动物性蛋白质丰富，每日膳食最好都要涉及到。 2、土豆含有丰富的蛋白质和维生素，适量吃点土豆可以提高自身免疫力。 3、准备材料
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舌尖上的八大“月子餐”
2016/10/28 14:02 《舌尖2·家常》这集中，为大家展示了四川和广东的不同“月子餐” 。这些食物，不光是开胃、催乳，还能促进伤口恢复~~ 猪脚姜 推荐理由：猪脚姜，广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。它具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。在广东，如果家有产妇的话，一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好，任凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃，这样会效果会更加显著。 食材
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月子餐 | 虫草花龙骨汤
2016/10/28 14:28 1 、产后喝一碗清淡的排骨汤，不油腻又能帮助新妈妈补充钙、蛋白质等营养素，对于恢复体力大有帮助。不过骨汤虽由猪骨长时间熬煮，大部分营养还是集中在汤料上，如果新妈们有胃口的话，根据自身的消化能力，也能吃一点汤料，营养会更好。 2 、虫草花含有丰富的氨基酸，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。这道食材丰富的汤水不仅口味非常甜美，汤料也很好吃
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改善妊娠纹从食物开始
2016/10/28 14:13 生完孩子后，不管是顺产还是剖腹产，都会留下妊娠纹。很多女性都会为了妊娠纹而感到苦恼，生产完后可以多吃十种蔬果来改善妊娠纹。 top1 猕猴桃 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成
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月子餐 | 玉米南瓜排骨汤
2016/10/28 14:33 1、产后喝一碗清淡的排骨汤，不油腻又能帮助新妈妈补充钙、蛋白质等营养素，对于恢复体力大有帮助。不过骨汤虽由猪骨长时间熬煮，大部分营养还是集中在汤料上，如果新妈们有胃口的话，根据自身的消化能力，也能吃一点汤料，营养会更好。 2、南瓜加玉米的组合让这道汤水非常清甜可口。玉米是优质粗粮，可以预防缓解便秘，南瓜则有保护胃肠粘膜的功效。 3、准备食材：排骨500克
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新妈妈们都应该知道坐月子应该注意的11点饮食
2016/10/28 14:51 通常产后饮食应以精（饮食要“精炼”）、杂（食物品种要多样化）、稀（水分要多一些）、软（食物要细软易消化）为主要原则。 食物要松软可口，易消化吸收。 新妈妈刚刚生产完毕，身体还很虚弱，肠胃消化功能也没有完全恢复，并且很多新妈妈产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收
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月子餐 | 蔬香排骨汤
2016/10/28 14:40 1 、产后喝一碗清淡的排骨汤，不油腻又能帮助新妈妈补充钙、蛋白质等营养素，对于恢复体力大有帮助。不过骨汤虽由猪骨长时间熬煮，大部分营养还是集中在汤料上，如果新妈们有胃口的话，根据自身的消化能力，也能吃一点汤料，营养会更好。 2、以猪骨汤为汤底熬煮各种蔬菜，既能增加营养，也让汤水的味道更加清甜。以各种蔬菜为汤料，大大丰富了人体摄入食材的多样性，美味又健康。 3
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健康从吃水果开始！7种营养素好处多
2016/10/28 15:30 水果主要分为鲜果和乾果两大类。鲜果富含维生素，其中维生素C的含量尤为突出，同时还富有较多的无机盐和微量元素，如钙、铁、锌、钾等，但所含的蛋白质较少。乾果营养十分丰富，其所含的脂肪绝大部分为不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸的优质来源。 此外，乾果还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及膳食纤维，尤其富含矿物质和维生素，其中钾、钠、钙、镁、铁、锌、维生素B群、维生素E