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健康午睡要先改掉坏习惯 上班族午睡小贴士
2016/11/11 14:55 都说中午不睡，下午崩溃，所以大多数人都需要睡午觉。可是，很多人都有一个疑惑，睡醒后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦等等，总之，怎么越睡越没精神了？别傻了，那是因为你还没学会午睡。本期睡眠健康知道带你了解午睡的健康益处，改掉午睡坏习惯，学点小技巧提升睡眠质量。 一、午睡的健康益处你知道几个 午睡其实是最便宜，也没有任何副作用的身体“保健法”
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“0脂肪”饮品不等于没脂肪
2016/11/11 14:59 “0脂肪”饮品虽脂肪含量为0，但其中的高含量碳水化合物可转化为脂肪。一瓶300毫升的“0脂肪”饮品所含碳水化合物，产生的能量远高于二两米饭。 记者走访发现，市面上各品牌的“0脂肪”乳酸菌饮品碳水化合物的含量都在10g以上，像每100毫升的“味全”的碳水化合物含量达到16.2g。而在一些100毫升的纯牛奶营养成分表上，碳水化合物的含量多在5g左右。昨日上午
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饭后做这三件事严重影响着身体健康
2016/11/11 15:08 想一想饭后你都爱干些什么？立即吃水果、散步、还是喝茶……其实饭后我们总是习惯性的去做一些本不应该做的事情，而且在不知不觉中严重影响着身体健康。 第一件事：饭后立即吃水果 很多人喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，其实，时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化
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孕期让妈妈吃得更健康
2016/11/11 15:00 我们常听说药食同源，很多食物既是食材也是药材，如果根据自己的身体合理搭配饮食，既解决了馋嘴又可以让身体棒棒哒，岂不妙哉!这一点对孕妇来讲非常很重要，孕期疾病是件很让人头疼的事情，对于用药更是投鼠忌器。如果能够科学的搭配饮食，对于吃货来讲真是两全其美。 食材能防病 4种食材帮助孕期 平时的饮食中有很多食物看上去很普通，其实对孕期女性具有非常好的保健作用
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午睡30分钟预防冠心病 防治冠心病吃这些
2016/11/11 15:03 据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。 午睡要注意什么 一、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。 二、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃
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饮食方案缓解早孕反应
2016/11/11 15:07 孕吐是早孕反应的一种常见症状，其形式和程度可随孕妇的个体差异而有所区别。孕妇在怀孕1个多月或第5周的时候会挑食、偏食，有轻度恶心呕吐，这属于早孕反应。 轻度的孕吐反应，一般在妊娠3个月左右即会自然消失，对身体无大的影响，也不需要特殊治疗，只要情绪稳定，适当休息，注意调节饮食即可。 下面5种饮食方案可以缓解孕早期的恶心、呕吐症状，孕妈妈们快点get起来吧！
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补充维生素C注意6大天敌
2016/11/11 15:12 维生素C是人体需求量最大的营养素之一，然而我们日常生活中常见的一些东西却是它的“天敌”，可以致其流失，影响人体吸收。 第一个天敌是“水”。维生素C是一种水溶性的维生素，处于水溶液状态时，更易流失。比如，清洗蔬菜时，维生素C会从切口随水流失；焯烫蔬菜时，会溶解于水中造成损失等。为了避免维C的过多损失，建议在烹调蔬菜时先洗后切，切后马上烹调，焯烫时尽量保持蔬菜完整
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孕期饮食主张
2016/11/11 15:25 现在生活条件好了，什么都讲究起来了。吃个水果，都不屑于用大门牙来啃，嫌费事儿，非得把水果放在几百到几千块钱一台的榨汁机里，把它变成液体再舒服的喝下去，好像直接啃水果变得特别OUT、特别土一样。 但是喝果汁真的比吃水果更好吗？正在怀孕的你，是否已经在奉行这种饮食新主张了呢？ 1.鲜榨果汁，并没有那么健康 水果中有很多健康成分，比如果胶、纤维素等膳食纤维
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电脑旁摆仙人掌防辐射？还不如放瓶水！
2016/11/11 15:19 不知何时，办公族们开始流行在自己的电脑旁摆一盆仙人掌，甚至在日常生活上，不少“专家”煞有介事的建议除电脑外，电视、微波炉周围都要放仙人掌或绿色植物，其主要目的就是防止吓人的电磁辐射，对此，医生却表示，电磁辐射是子虚乌有、危言耸听，在电脑旁边放仙人掌和其他植物就该纯粹为了装饰，没有什么保健价值。 一听到辐射！你就害怕了吗？ 白血病、脑癌、脱发、不孕不育、流产…
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准妈妈们有些水果还是要慎吃
2016/11/11 15:19 天天盼着为祖国母亲过生日，母亲的生日说到就到了。又到了呼朋唤友欢聚一堂的时刻，将对祖国母亲的爱用团聚和丰盛的饮食表达出来，也是惬意的一件事情啊！ 这个时候最是准妈妈们比较痛苦的时候，看着身边人无所顾忌的大快朵颐，自己却是这不能吃、那不能碰，虽然不是瓷娃娃般娇弱，但也在无数人的重点保护中小心翼翼的寻找适合的美食。放眼望去，满桌的海鲜，螃蟹、龙虾、蛏子不能吃