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孕期矿物质的进补需要技巧
2016/11/15 15:49 矿物质对于保护人体功能其实是非常关键的。有几种矿物质（像是钙、铁、锌）普通人也是不能缺少的，更何况是准妈妈呢。我们上述提到的这几类矿物质其实和维生素一样不能在体内自身合成，所以想获取这些矿物质的话一定是要通过食物供应。准妈妈在日常生活中最好是能够保持高水平钙、铁的吸收，这样一来对于胎宝宝的生长发育是非常有帮助的。 铁有助于胎儿肌肉健康生长
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哪些食物适合孕妈呢？
2016/11/15 16:07 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。但是现在准妈妈的饮食被限制了，这不能吃那不能吃让准妈妈很是的烦心。很多的准妈妈会说哪些美食是适合吃的呢？小编就给各位准妈妈来了解一下吧。 一、适合准妈妈吃的食物 1、季节新鲜的蔬果 准妈妈可以吃季节新鲜的蔬果，因为天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜，及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。这样可以保证蛋白质的摄入量
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怀孕坚决不可以吃的 戳这里
2016/11/15 15:54 以前是一个人吃了什么自身都会反映出来，可现在不同了宝宝在肚子里他是不会告诉你的。所以怀孕期间很多平时能吃的东西，现在都不能在吃了。容易上火的食物，对宝宝有坏处最好不吃，而寒性食物，却容易导致滑胎。 孕妇早期是不可以吃马蹄，也就是我们俗称的荸荠，马碲是寒性的，孕妇是不可以食用的，在怀孕早期有诱发流产的可能。 孕妈也不可以吃柿子，柿子的寒性非常重
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专治准妈妈没胃口的食谱
2016/11/15 16:20 准妈妈虽然是一个人吃，但是还要兼顾着宝宝的营养，要是吃得少的话，那么营养就跟不上了，对于自己和宝宝的健康都会有影响。所以，怎么样让准妈妈在炎热的夏天能够吃得下东西呢。事实上，通过饮食来开胃就是最好的方法之一。接下来，我们就要为大家推荐几款夏天开胃的孕期食谱，赶紧来看看都有些什么吧。 夏天准妈妈开胃营养食谱 1、冰镇乌梅饮 原料：乌梅适量，冰糖、桂花、蜂蜜各适量
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孕期每月营养补充要点！
2016/11/15 16:15 宝宝是个小生命，所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是，我们是直接从食物里获取营养，而宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。所以，并不需要刻意地增加某一种或某几种营养，只要我们注意饮食的多样性，宝宝也就能够吸收到均衡的营养、健康成长了。 “这一周宝宝的大脑在发育，所以应该多吃核桃；下一周宝宝开始长牙齿了，因此要多补……”很多孕妇都比较信赖这样的孕妇食谱
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简单！一个动作就能清肺
2016/11/15 16:28 “排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。于是，各种排毒手法纷纷登场，排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等，一些美容院还开展了“淋巴排毒”项目，即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。这些手法真的能排毒吗？答案是否定的。 通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈，最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行“自我疗法”，加强身体代谢，才能“百毒不侵”。简单
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科学饮食 冬天调养秘诀多
2016/11/15 16:32 冬季寒冷，人们食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。现代科学研究证明：人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大，因为人体的“激素钟”在寒冷气候下，运转有所改变。 冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些
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女性预防辐射怎么做？
2016/11/15 16:20 防辐射要补充维生素A、C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。女性预防辐射怎么做？ 1、补充维生素 防辐射要补充维生素A、C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 2、调理美味生活 酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲
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孕期为什么总是感觉饿？你吃对了吗？
2016/11/15 16:31 准妈妈虽然是一个人吃，但是还要兼顾着宝宝的营养，要是吃得少的话，那么营养就跟不上了，对于自己和宝宝的健康都会有影响。所以，怎么样让准妈妈在炎热的夏天能够吃得下东西呢。事实上，通过饮食来开胃就是最好的方法之一。接下来，我们就要为大家推荐几款夏天开胃的孕期食谱，赶紧来看看都有些什么吧。 天天说控制体重的重要性，但真正实施起来却是难上加难，虽说不能“一人吃两人补”
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孕妈妈需要的饮食与营养 很多小细节都不知道
2016/11/15 16:49 哺乳期的妈妈们也会需要补了，虽然没有坐月子的时候补得那么厉害，但是营养也要跟上，毕竟宝宝要通过母乳获取营养来生长，但是也不能盲目的去进，是要讲究科学搭配饮食的。摄取充足、均衡的营养，调养好身体。哺乳期妈妈的饮食要求富含营养，容易消化。 增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。 母乳期的妈妈们一定要注意，平时的饮食要保证优质蛋白质，蛋白质的质量关乎着乳汁的质量