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午餐喝酸奶有益肠胃健康
2016/11/16 15:58 早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。 那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢?专家指出
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冬季关节养生技巧
2016/11/16 16:02 冬季，我们的身心都变得更加的脆弱。尤其是我们的膝关节。因为在冬季，伤害膝关节的风寒湿邪重。关节疾病在冬季容易复发和发作，容易产生关节疼痛、僵硬等症状。冬季我们要如何保护我们的关节呢?5个技巧让你的关节安然过冬。 1.保持日常活动。 冬季，人们更愿意待在温暖的室内，外出散步次数明显减少。不过，韦塞尔曼博士表示，保持日常活动能帮关节保持灵活性、正常发挥功能
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盘点让孕妈咪百病不侵的食物
2016/11/16 16:28 1.富含VC果蔬——预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。 2
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冬季5种人最易手脚冰冷！
2016/11/16 16:05 为什么有的人冬季特别容易出现手脚冰冷呢?手脚冰冷是由于四肢热量不足，可能是四肢血管比较细，难以供应充足的血液，也可能是自身整体的热量供应都不多。因个人体质差异，原因会有所差异。冬季这5种人特别容易手脚冰冷! 第一类：体型过于瘦小 体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱
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冬季2招防治“暖气病”
2016/11/16 16:07 夏天天气太热，躲在空调房里容易得“空调病”。冬季太冷，北方的朋友们有暖气，长期呆在暖气房里，容易得“暖气病”，南方的朋友将来才有机会得暖气病。有暖气再也不怕冷了，真舒服。我们要怎么预防“暖气病”呢? “暖气病”罪不在暖气，失水引起多种综合症状 同“空调病”一样，医学上也并没有“暖气病”这种说法，人体在供暖季之后出现的种种不适，主要是由于供暖时门窗紧闭
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孕妈进补避开4大误区
2016/11/16 16:12 准妈对于自己的肠胃要注意进行一个护理，千万不能随便的吃喝，这样才可以让自己的身体保持健康，同时也能保证胎儿的健康发育，以下是孕妇在饮食上所要注意的几个错误的观点。 错误观点1：以为进补是多多益善的 事实上，鸡、鱼、肉还有蛋这些食品并不是吃得越多就越好的，不管是什么食物以及补药如果过多的食用都会产生害处的。尤其对于孕妇来说，在营养摄入上要保持一个重要的原则
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护“心”符：大麦食品
2016/11/16 16:15 专家建议，可以用大麦煮成大麦茶四季饮用。夏季适合喝冰镇的，可以消暑解热；冬季则适合热饮，可以暖胃去寒。 有关专家认为，多吃大麦类食物对人的健康有好处，特别是对心脏健康有益。美国食品与药品管理局日前裁定，允许大麦和含大麦的产品在其包装上标明该类食物能减少患冠心病的风险。 据美国《侨报》报道，美国食品与药品管理局认为，胆固醇偏高会大大增加冠心病的发病几率
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冬季说明你体内有寒湿的5个信号
2016/11/16 16:26 湿，中医里导致疾病的病因。寒湿致病，病程会很长，比较难以快速治愈。早期，身体里面有寒湿，表现为一些亚健康的症状，如是没有及时清除寒湿，随着寒湿的加重，会发生很对疾病，比如腰痛，关节炎等，每逢阴雨天气，病情还会加重。 红豆薏米水 如何判断我们身体里是否有湿?看看是否收到身体发出的5个求救信号，就能做出判断： 1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅; 2
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哪些食物适合孕妇安胎？
2016/11/16 16:19 均衡饮食对怀孕妈妈相当重要。孕妇每天应摄取2～3份含钙质丰富的食物、5份蔬菜、3份水果、6份全谷类、2份肉类蛋白质。此外，还应每天服用一份孕妇专用的维他命。 但除此以外，孕妇还应该多吃些什么呢？现在小编就向各位孕妈介绍7款安胎必吃的食物： 1、最佳防吐食物——柠檬和土豆 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦
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早晨摸身体一处 补肾竟然有奇效
2016/11/16 16:31 很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。 人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。 第一，专家在接受记者采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位