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孕妇必须注意的这几件事
2016/11/16 16:50 1.孕妇需要的额外营养 几乎所有的孕妇都需要摄取更多的蛋白质和多种维他命，比如叶酸，铁和更多的热量（为身体提供能量）。如果你刚开始的饮食就比较缺乏上述营养，那么你能为宝宝的健康做的最好的事就是用最短的时间改变的你的饮食习惯。 2.孕妇的三个营养阶段 吃得好不代表吃的多。如果你在刚怀孕时就是健康体重的话
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冬季跑步养生技巧
2016/11/16 16:48 冬季，锻炼必不可少。跑步是一项非常好的锻炼方式，可以塑形减肥，是最为长寿的运动方式。冬季跑步养生，你要注意这些事项。 跑步前要热身 冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动，尤其是跑步这样剧烈的运动，往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。所以冬跑前一定要充分热身，从轻微逐渐加大，到全身有微热、微汗并有轻快
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苹果对准妈妈的神奇功效
2016/11/16 17:08 孕期准妈妈都会特意的多补充点营养，而苹果是公认的最适合孕产妇多吃的一种水果，那么孕妈吃苹果都有哪些好处呢？今天哆啦就给大家扒一下准妈妈吃苹果的八大好处及三大注意事项。 保持身材，很多孕妈妈怀孕之后，担心会发胖的问题，而苹果的脂肪含量是最少的，多吃不仅不会引起肥胖，而且还可以预防身体的过度肥胖。 预防水肿，很多准妈妈在孕后期会有下肢水肿的问题
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快速清理体内垃圾必学3招
2016/11/16 16:55 如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。 清爽瘦身要点1：维生素A、C、E 要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。 富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒；鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带
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孕妈慎用补品 过量诱发妊娠糖尿病
2016/11/16 17:15 调查显示，我国每100位孕妇中就有10人患有妊娠期糖尿病，而10年前的妊娠糖尿病发病率仅为3%。日前，从市中心医院获悉，30岁的李女士临产前一个月痛失胎儿，医生分析认为李女士怀孕期间营养补过量，导致妊娠糖尿病，最终胎死腹中。 怀孕期间，母体需要补充足够胎儿发育的营养，但是如果补过量，很容易适得其反。不过，孕妈们也不必担心营养的量足不足的问题
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对抗孕期上火 4大招数使出来
2016/11/16 16:56 中医理论里，上火即人体阴阳平衡失调的结果。处于温度过高，闷热环境过长，食用了辛辣食物，或者工作生活压力大等都将引起上火。上火可大可小，孕妇作为特殊人群，由于激素分泌增加，上火的症状也会比较严重，不仅会给本身就经历孕期症状的孕妈增加负担，还会因影响孕妈正常饮食等，不利于胎儿的营养吸收。因此，孕期上火因引起重视，在症状小时，采取适当方法加以制止
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冬季孕妈妈们的食补攻略
2016/11/17 09:17 冬天悄然临近，孕妈妈们一方面要做好保暖御寒的准备，一方面还要多多补充营养，来维持胎儿的正常发育。那么冬天孕妈妈该吃些什么来补充营养呢？今天小编给大家分享几条冬天补充营养的食补攻略吧。 一 山药枸杞乌鸡汤 山药枸杞乌鸡汤可以说是冬季为了给孕妈妈们营养的一道最佳的膳食。山药补脾养胃，生津益肺；乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用
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孕妈咳嗽 食疗方子给你！
2016/11/16 17:24 作为一种高级哺乳动物，人类的孕育要经过漫长的280天，才能迎来新生命的诞生。在这段不算短的日子 里，准妈妈们可能会经受各种小病的侵袭，咳嗽就是其中的不速之客之一。正如我们大家所知道的那样，孕期咳嗽尽量不要用药，以免对胎儿产生不良影响。在这个 特殊的时刻，用食疗法来缓解咳嗽不失为一条妙计。 帮助缓解孕期咳嗽的黄金食物大排行 【第一名——梨】 梨 有润肺止咳
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几个小偏方赶走口腔溃疡
2016/11/16 17:22 一旦患了口腔溃疡绝不可掉以轻心，以免使情况恶化。在饮食上需要注意这些方面：尽量少吃刺激性调味品，如辣椒、醋、姜等，同时少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物，因为这些食物会刺激溃疡面进一步扩大;不要吃过烫的食物，开水或滚烫的汤并不能杀灭细菌，反而会对溃疡处造成刺激;可多吃一些富含维生素C的食物，如莲子、藕、橙子等，对治疗口腔溃疡都有很不错的效果;每次进食后
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孕妈冬季怕冷吃什么
2016/11/16 17:27 怀孕初期的孕妈妈们一方面怕冷，另一方面还饱受着早孕中恶心，怕油腻等问题的侵扰。孕妈妈初期的的饮食成为了关注的焦点，那么孕妈妈初期怕冷吃什么可以得到改善呢？快跟小编我一起去看看，孕妈妈初期怕冷吃什么吧！ 1、孕妈妈初期适量多吃含铁的食物 铁元素对于孕妇御寒作用显著，但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外
