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孕妈最抗斑的水果美食
2016/11/18 11:18 核心提示：猕猴桃猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 猕猴桃猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀
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防霾护肺法：雾霾是会呼吸的痛
2016/11/18 11:15 雾霾是会呼吸的痛，这一点不夸张，“肺为娇脏”，对外界的气候变化极为敏感。那么面对寒冷和雾霾多发的冬季，如何养肺、护肺？如何打好这场“肺”健康保卫战呢？让我们看看专家如何说。 “长吁短叹”强健肺！ 呼吸科王玉珍主任介绍，平时注意强化肺脏的功能，选择呼吸操对护肺有一定作用，具体分为动操和静操。 动操“捶胸顿足”：自然站位，双手下垂虚握空拳；左手击打右胸
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科学补钙有益母婴健康
2016/11/18 11:31 怀孕之后，无论是孕妈咪自身还是宝宝都需要补充大量的钙质，但是补钙也有着技巧和方法，盲目补钙不仅不能够让身体受益，可能还会引起负面影响。孕妇补钙要有科学的观念。 第一、 孕妇要选择适合自己的钙片 虽然说市面上有着多种品牌的钙片或是钙剂，但并不一定就适合孕妈咪服用，孕妈咪要选择钙片的时候应当仔细阅读产品说明，结合自身情况考虑，一般来说
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睡前几个小动作轻松排毒
2016/11/18 11:19 被人忽略的细微习惯有致病的风险，但长期坚持一些健康养生的动作更有预防疾病的功效，想要健康养生，就从睡前这些点开始吧。睡前几个小动作轻松助排毒。 就这几招，在睡前用起来，也能达到排毒的作用，赶紧学起来吧。 睡前梳头 在中医中用五指梳头是一种推拿功法，用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，每次梳头就是在梳五经，通过梳头适当刺激头部穴位
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火锅吃得多上火 多吃凉拌菜
2016/11/18 11:32 入冬后，天气日渐寒冷。人们往往喜欢多吃些温热的食物来抵御严寒。但殊不知，即使天气寒冷，温厚油腻的食物吃得过多，也可能导致“上火”。因此，冬季饮食也别忘了吃点凉拌菜。 虽然传统养生理念中，冬季寒冷，顺应气候要多吃热性食物。但现在，冬天通常室温较高，不少人穿得多、活动少，容易造成体内积热。此时再吃大量温厚油腻的食物，容易导致胃肺火盛。因此，若能调整饮食
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冬季常喝大米粥可防感冒
2016/11/18 11:31 冬季常喝四个大米粥可防感冒 常喝大米粥可预防感冒，但喝粥时要注意温度，不能过烫，以免伤害黏膜，也不能过凉，以免影响疗效。 近来天所渐渐变冷，患上感冒的人越来越多。这些感冒大都是由风寒引起的，专家建议，平时多喝粥，尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥，有利于感冒的预防和治疗。 专家说，空气较凉，特别是昼夜温差大，稍不注意就会引起感冒。冬季感冒风热型的很少
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五个蔬果清洗方法远离农残
2016/11/18 11:31 农药虽然能防治农林病虫害，但农药残留却对人们的健康造成巨大的隐患。如何把农药的残留量降低至安全范围，吃上健康的蔬菜，一起来学几招清洗蔬果的方法吧！ 1、泡一泡（盐水、碱水、淘米水三选一即可） 第一遍先用水冲洗掉蔬菜表面的污物，然后用盐水、碱水或淘米水浸泡5分钟左右，（使用淘米水的话，建议最好用头一两次的），用清水洗净，如此重复2～3次，可清除大部分残留农药。
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寒冷天气：女性健康饮食ABC
2016/11/18 11:32 A：翠丝银针 原料：绿豆芽菜150克，芹菜50克。调料:植物油20克，盐1.5克，味精0.5克。 做法：芹菜洗净切成细丝，绿豆芽丝洗净，炒锅上旺火，油烧热，将原料下热油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加盐味精颠炒均匀出锅。 绿豆芽菜含水量达94.6%，热量仅18千卡，体积大热量低，具有清热利水功效。芹菜富含维生素P和膳食纤维、钙、铁等营养物质，可清热降血压，防止血管硬化
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冬天这样泡脚竟是慢性自杀
2016/11/18 11:43 热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。究竟是怎么回事呢？ 血栓患者的「灾难」 热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。 这是怎样的一个过程呢？ 热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血
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早上吃姜有益脾胃
2016/11/18 11:39 夏天吃姜有什么好处?生姜大家都很熟悉，也几乎每一天都在吃。是的，我们的许多菜肴都离不开生姜的调味。而生姜其实不仅仅能作为调味料，冬天我们常常煮姜汤喝来驱寒，那么接下来我们来看看夏天吃姜的好处。 民间自古有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。这是因为，夏季高温潮湿，人们的胃口常受到影响，生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，促进消化。由贪凉或过食冷饮引起的风寒感冒或肠胃不适