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孕期贫血的3个食疗方
2016/10/13 15:50 怀孕4-6个月应多吃吗，孕妇贫血食补 孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，其发生原因与营养不良有密切关系，其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。 现将妊娠贫血的几种食疗介绍如下： 一、阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。 二、花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个
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孕期拒绝“垃圾”早餐!
2016/10/13 15:44 早餐是一天的重要能量来源，对于孕妈妈来说，需要更多的营养和能量供给，才能保证腹中胎儿和自己营养摄取。根据调查统计，而大多孕妈妈早餐形态分为两种：外卖早餐和自做早餐。究竟什么样的早餐才是健康营养的?又该避免哪些“垃圾早餐”呢? 早餐多喝一杯低脂鲜奶 据统计，有52%孕妈咪认为自己早餐的特色是淀粉类较多。此外，由于中国人饮食习惯较少喝乳制品
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身体哪五个部位最脏 每天都要清洗
2016/10/13 15:57 头发 研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个“大家庭”，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。 想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。 牙缝 口腔是食物的必经之地，但你知道吗
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饮食油腻 当心疾病缠身！
2016/10/13 15:50 9月21日是世界阿尔茨海默病日。然而，老年痴呆不止这一种，还有一种老年痴呆，是自己“造”出来的——血管性痴呆，三高飙升，血管脆弱，让血管性痴呆找上你。 阿尔茨海默病与血管性痴呆 傻傻分不清楚 东南大学附属中大医院神经内科柏峰博士介绍说，在病因学上，痴呆包括神经变性痴呆、血管性痴呆等几个类型。阿尔兹海默病约占痴呆人数的三分之二，血管性痴呆不到三分之一。
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10种食物抗氧化 雾霾毒素跑光光
2016/10/13 15:57 现在网上流行很多抗霾食谱，实际上，它们可以促进肠道毒素的排除，却对抗雾霾没啥大作用。从雾霾对身体产生危害的机制来看，减轻氧化应激才是减轻对身体伤害的关键环节。选择抗氧化食物记住一个重点，越鲜艳越健康！ 食物能够呈现出各种鲜艳的颜色，是由于其含有不同的维生素等营养素。研究证实：黑、紫、绿、红、黄、橙、甚至白色都有不同的营养，而且每种都有各自非常独特的营养价值。
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儿童肥胖的危害 你知多少？
2016/10/13 15:55 儿童肥胖的原因： 1、饮食习惯。 很多孩子在儿童期会出现挑食的习惯，而如果家长纵容孩子这种习惯的话，长期以往会出现营养不均衡，影响儿童的身体发育，导致儿童肥胖。家长应该多注意孩子的营养均衡，做符合孩子口味的菜。 2、遗传因素。 科学研究证明，父母身材胖，子女肥胖的可能性比一般儿童要大。因为遗传基因决定身体发育，控制身体能量在运动中的消耗。 儿童肥胖的危害： 一
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紧张啦！吃糖过多等于慢性自杀？
2016/10/13 15:56 心情不好，吃点甜的就开心啦！紧张时，吃点甜的缓解一下！甜味的东西仿佛总是给我们带来很多惊喜，然而它却像烟草一样，摄入过多就如同慢性自杀。很多人也意识到了这一点并加入了“戒糖大军”，只是慢慢发现戒糖没那么容易。 隐形糖防不胜防 大多数人对糖既爱又恨，由于吃糖会给人带来愉悦感，越吃越想吃，但是带来的负面问题却又让人心生恨意。“摄入糖分过多，不仅会让人更容易变老
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孕妇补血食谱有哪些
2016/10/13 16:15 女性孕期的营养补充异常的关键，为什么要补血?当孕妇朋友怀孕后，其需要补充的铁越来越多，因为这时需要满足两个人的补铁需求，一个是自己，一个是肚子里的宝宝，如果饮食中没有及时补充足够的铁的话，很容易造成孕妇体内储存的铁消耗殆尽，造成贫血症状。 治疗孕妇贫血补铁是关键，一般业界都是建议以食疗法为主，因为它最营养健康，但膳食吸收到的铁质十分有限，难以满足孕期的铁质需求
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想BB皮肤白嫩 美妈必吃3种食物
2016/10/13 16:25 美妈必吃--三大类美白护肤食材 营养专家表示，宝宝生长从第四周开始迅速生长，16周开始是皮肤生长完善的过程，对营养物质的需求量大，因此有三大类食物是准妈妈必须进食的。 一、美白护肤食材--蔬菜、菌类 西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能
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补钙误区：补钙就喝骨头汤 孕妈咪别全信
2016/10/13 16:07 都说孕妈易缺钙，补钙怎么补呢？很多人异口同声的说喝骨头汤啊，既营养又补钙还安全，可谓是补钙的必备之选啊。可小编有些小小的疑惑：孕期补钙骨头汤来凑的说法真的准确吗？孕妈咪靠骨头汤来补钙有效果吗？ 一、补钙就喝骨头汤，靠谱不？ 答案是NO。 其一，钙是一种不溶于水的矿物质，即使在烹饪的过程中加入大量的醋，达到让钙质溶出的目的，骨头汤中的钙含量也几乎微乎其微