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超三分之一90后晚睡晚起 睡眠质量堪忧
视觉中国供图 （资料图片） 3月21日是第十八个世界睡眠日。中国医师协会睡眠医学专业委员会今年将重点关注对象转向了年轻人。在3月18日召开的“2018世界睡眠日新闻发布会暨全国大型义诊活动启动仪式”上，中国医师协会睡眠医学专业委员会公布了一项调研对象涵盖全国20多个省（区、市）的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》（以下简称“研究”）。 该项研究显示，31
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“3•21”世界睡眠日别让失眠悄悄“盯”上你
“ 3 · 21 ”世界睡眠日 别让失眠悄悄“盯”上你 医生：远离失眠要学会自我减压 □周刊记者 肖婷婷 “哎，昨晚又失眠了！”身边越来越多的人陷入“晚上睡不着，白天睡不醒”的状态。 3 月 21 日世界睡眠日，你睡得好吗？ “经常失眠，好不容易睡着了却又在做梦。”在世界睡眠日前，一名患者来到市第一人民医院就诊。 越来越多的人遇到睡眠障碍 昨日，记者采访了解到，不少市民并不知道世界睡眠日的存在
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我市部署今年疾病预防控制工作
我市部署今年疾病预防控制工作 加强疾病预防控制体系建设 让群众少生病、晚生病、不生大病 □周刊记者 张龙 本报讯 3 月 21 日，全市疾病预防控制工作会议在驻马店天龙大酒店西湖厅召开。会议总结了 2017 年全市疾病预防控制工作，部署了今年的工作任务。 “ 2018 年是贯彻落实党的十九大精神的开局之年，也是实施“健康驻马店 2030 行动”、 重点疾病“十三五”防治规划承上启下的关键之年
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食用不当 春笋变“春损”
图@视觉中国 春雨叮咚，春笋冒头。雨后春笋生机蓬勃，十分符合中医养生中提倡的“春生”的意义。笋有脆嫩甘鲜、爽口清新、味道鲜美、食而不腻的特点，苏东坡称道：“无竹令人俗，无肉使人瘦。若要不俗也不瘦，餐餐笋煮肉。” 不过，广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁提醒，笋虽甘美，却滑利大肠，无益于脾，因此有“刮肠篦”的俗称，假如吃不得法春笋就会变成“春损”。 根据笋的产地
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老爱抬杠是什么心态
老爱抬杠是什么心态 内心自卑又好胜 自我中心乱发泄 受访专家：中科院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任 肖震宇 无论你说什么，他们总要不分青红皂白地反驳；明明你说的是普遍现象，他们偏要用片面的小例子和你抬杠；有没有理不重要，只要能让你哑口无言，他们便心满意足。“他们”，就是我们生活中常遇到的爱抬杠的人。中科院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任肖震宇认为
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春菜都是养生王
春菜都是养生王 菠菜护眼睛 莴笋抗过敏 菠菜、韭菜、香椿……经过寒冬，这些蔬菜陆续上市，给人们带来美味的同时，也守护着大家的健康。 菠菜护眼明目。菠菜是叶黄素的最佳来源之一，这种营养素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。同时，菠菜还是维生素B2和β胡萝卜素的好来源，前者充足时，眼睛不容易布满血丝；后者可以在人体内转变成维生素A，有助预防干眼病。此外，菠菜还富含钾、钙和镁元素
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女性多散步心衰风险低
散步是简单易行的运动方式。根据美国一项新研究，中年妇女每周散步两次，心衰风险就会下降两成。 该研究由美国布朗大学心脏病学专家组织开展。对8.9万名50岁以上妇女长达十年的跟踪研究发现，散步能起到显著的护心作用，其降低心衰风险的益处与体重和其他运动习惯无关。具体来说，每周散步一次的妇女，即使时间较短，心衰风险也能下降5%。随着散步次数增多，患病概率会进一步降低——每周散步两次，风险降20%
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洋葱，食物里的心脏支架
洋葱，食物里的心脏支架 浅色凉拌生吃 紫皮适合快炒 洋葱是很多家庭餐桌上的常客，营养丰富，具有很高的食疗价值，在欧美国家被称为“蔬菜皇后”。鲜为人知的是，洋葱还有食物里“心脏支架”的美誉。 这是因为，洋葱在护心方面作用突出：研究发现，洋葱中的有机硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结，还可降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红血球细胞膜功能；其富含的类黄酮具有很强的抗氧化功效
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喝醋能软化血管？
食醋，作为一种家庭必备的调味料，可以增进食欲，促进胃酸的分泌。同时，它的使用可以减少盐的放入，在一定程度上降低了人们罹患高血压等心脑血管疾病的风险。虽然醋的营养价值高，但它并不具有软化血管的功效。北京积水潭医院血管外科刘建龙主任指出，“喝醋能软化血管”是一种错误的观点。喝醋，有时非但起不到软化血管的作用，还可能灼伤食道和胃黏膜。 在生活中，我们经常提到的动脉粥样硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病
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结核病防治知识进校园优秀作品选登
开展终结结核行动 共建共享健康中国 ——结核病防治知识进校园优秀作品选登 2018 年 3 月 24 日是第 23 个“世界防治结核病日”。今年的活动主题是“开展终结结核行动，共建共享健康中国”，旨在倡导社会各界力量积极行动起来，采取有效措施，控制结核病疫情，消除结核病的社会危害，为实现健康中国而共同奋斗。市结核病防治所开展结核病防治知识进校园活动，现选登部分优秀作品，以飨读者。