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养生专家：人们误读了“春捂秋冻”
进入春分后，全国各地气温普遍升高，近日惠州每天的最高气温更是接近30℃。惠州街头上，已有不少市民穿起了清爽的夏装，也有很多人的“换季”行为被长辈制止了，理由是“春捂秋冻”。 那么，“春捂秋冻”到底有没有科学依据？春季养生应该注意什么？为此，记者采访了惠州市第一人民医院主任中医师、养生药膳志愿服务工作室负责人陈文滨。 1 春天要防寒更要防流感 “春捂秋冻，不生杂病”
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维生素C主要来自哪儿
北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授马冠生 维生素C又叫抗坏血酸，是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬，比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。野生果蔬，如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富，特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮，对维生素C有一定保护作用。动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C
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活吃蝌蚪治病视频热传 医生：不能吃！
活吃蝌蚪治病视频热传 医生：不能吃！ 多个中医典籍记载蝌蚪入药，但均为外用 邢进、胡文霞 日前，一段“家长给幼童喂食活蝌蚪”的视频在网上热传。家长声称，这样吃可以强身健体，又是所谓治病的“偏方”。 视频一经流传后，网友纷纷转载热议。“丁香医生”“小儿外科裴医生”等医界微博大V表示，活吃蝌蚪，可能导致裂头蚴等寄生虫感染，发生呕吐、抽搐、昏厥、癫痫等症状。 活吃蝌蚪真的是所谓强身健体的偏方吗
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少白头喝首乌熟地茶
广东省中医院传统疗法科副主任医师 朱晓平 邻居老徐发现15岁的孙子长了不少白头发，而且成天懒洋洋的，情绪低落，他很着急，来问我有什么解决办法。 研究发现，30%~70%的少白头与遗传有关，老徐家以前没人有少白头，遗传的可能性不大；他们家日常饮食营养摄入也足够，也不是微量元素缺乏引起。最大的可能还是与孩子学业上压力过大、长期精神紧张有关，导致头皮下供应给头发营养的血管痉挛收缩
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12道题测试你是否患手机成瘾症
郝树静 王乙竹 唐雨恬 昨日，德国乌尔姆大学心理系主任Christian Montag教授受邀来到西南大学心理学部，进行了一场名为《智能手机和社交媒体使用的心理学和神经学基础——揭秘微信成瘾》的心理学讲座。他提出，当玩微信、玩手机超过一定时间并影响了生活，就可能形成一种心理成瘾症，成为一种心理疾病。 正在玩手机的你，是否患有手机成瘾症？这位德国教授的研究，可千万不能错过。 昨日
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春季养生，常按这4个穴位
受访专家/广州市中医医院治未病中心副主任 陈群雄 春季如何养生呢？除了在日常生活要注意的一些习惯之外，也可以通过按摩穴位来养生。广州市中医医院治未病中心副主任陈群雄介绍，春季养生首先养肝。肝主疏泄，主条达气机，肝的功能正常则人体气机通畅，阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。 ●肝俞穴位 【位置】第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【取穴法】双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧
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萝卜有几种，该吃哪个好？
民间常有这样的说法“萝卜上市、郎中下市”，可见萝卜在老百姓心目中地位之高。萝卜真的有那么神奇吗？萝卜又分白萝卜、青萝卜等不同品种，功效有何不同？广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师蒋柠为读者进行解答。 萝卜真有那么神奇？ 蒋柠介绍，中医认为萝卜有消食、下腻、润肺、解毒生津、利尿通便和凉血止血的作用。萝卜古称“莱菔”，《本草纲目》认为它是蔬菜中最有好处的东西。从现代医学讲
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活动肩胛骨燃烧脂肪
人们一直将脂肪视为肥胖的罪魁祸首。研究发现，白色脂肪会储藏卡路里，囤积脂肪；但是，另一种褐色脂肪受到外部刺激后，能够燃烧脂肪，会促进减肥。日本瑜伽教练美宅玲子近日表示，褐色脂肪聚集在肩胛骨、头部、肋骨周围，多锻炼这些部位，能促进身体新陈代谢，消耗多余脂肪。 首先，伸展身体侧部和肋骨周围，刺激此处褐色脂肪。坐在椅子上，交叉双手举过头顶，深呼吸。呼气时身体向右侧弯曲，吸气时恢复；再边吐气边向左侧弯曲
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各种挑水果技巧 看完你也是专家了
柚子是很多人喜欢的水果，其香气浓郁、酸甜可口，应该如何挑？ 看外形，水滴状的最好。好的柚子外形应该是上尖下宽，即柚颈较短，果体底部则宽大平整，像一个不倒翁或水滴状的最好。 摸果皮，挑表皮光滑的。好柚子表皮光滑细致，具有光泽。还可以按压果皮，若不容易按下去，则表示果肉较紧实，属于皮薄肉多的好柚子。 掂一掂，重量大的口感好。挑个头差不多大的柚子，放手里掂重量，或者直接用秤称，重量大说明水分多
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你真的适合跑步吗？
受访专家/中山大学附属第六医院康复医学科主任医师 王于领 一年之计在于春，新的一年开始了，不少人制定的年度计划中可能都包含“坚持跑步”，或是为了减肥，或是为了强身。中山大学附属第六医院康复医学科主任医师王于领提醒，并不是每个人都适合把跑步作为锻炼项目，勉强跑步很可能会“伤膝”，甚至会“伤身”，得不偿失。王于领介绍，可以从个人身体状况和环境两方面判断自己是否适合跑步。 个人的身体状况 ●跑后疼痛