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减盐防控高血压知识
开门七件事，柴米油盐酱醋茶。盐看似平凡，却能使我们的食物变换无穷风味，是开门七件事不可或缺的要角。 但是，盐并非多多益善。如果不加以限制，在不知不觉间，它可能一点点击退你的健康，一条鲜活的生命可能被高血压及相关疾病逐渐吞噬，而这个幕后凶手的名字叫“摄盐过量”！ 您知道一个人每天应该吃多少盐吗？您知道“口重”给身体带来的危害多大吗？您知道该如何减盐吗？ 最新《全国居民营养与健康状况的调查》结果显示
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为什么孩子更听老师的话
中国国际幸福学研究院院长 林玟莹 编者的话：常有家长抱怨：“为啥孩子这么难管，说什么都不听，但老师说的话却非常管用。”其实，孩子不听话，并非家长没权威，而是教育方式没得到孩子认同。不妨看看幼儿园老师的五大原则，效果事半功倍。 原则一：有错必罚 场景：孩子把玩具扔得满地都是，老师坚持让孩子自己收拾，不代劳。若孩子不收拾，就取消接下来的活动或终止玩具使用权，让孩子认识到错误。 老师提醒
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开春多吃九种食物 用食物浇灭体内的火
编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。 开春多吃九种食物 立春后万物复苏，此时正是养生的好时节。吃哪些食物更好呢？近日，美国《健康》杂志邀请多位专家，总结出9种食物。 1.核桃。天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期
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猝死偏爱四高人群
新闻上时常有报道，一些身体健康的人突然间就猝死了；生活中也会听身边的人说起，昨天和他聊天吃饭时还好好的一个人，怎么突然就走了…… 猝死离我们并不遥远，要预防心脏性猝死，关键是识别出高危人群。目前认为，高血压、高血糖、高血脂、高体重的四高人群是猝死高发人群，需要特别注意预防。这些人务必牢记以下几点： 1. 定期体检，如出现心脏病的早期信号，尽早就医。2. 改变不良的生活习惯。要规律作息、情绪乐观
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养老金“十三连涨”彰显大国民生情怀
人力资源和社会保障部最新发布的相关数据表明，我国企业退休人员基本养老金水平自２００５年以来已连续上调１３年，实现“十三连涨”，企业和机关事业单位退休人员基本养老金同步调整，１亿多退休人员受益。 “老有所养”是民生获得感的重要内容。２００５年以来养老金“十二连涨”，使企业退休人员月人均基本养老金水平从６４０多元提高到２０１６年的２４００元左右
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春运莫叫“心”受累
中华医学会科学普及分会主任委员、中国研究型医院学会心肺复苏学专业委员会主任委员王立祥 “春运”被誉为人类历史上规模最大的、周期性的人类大迁徙。走上回家之路的人越来越多，天气变化多端，路途长短不一，心情也都是错综复杂，但都希望能够平安健康回家与家人团圆。回家有一个好“心”情是必须的，因此，我们必须做足功课，防患于未然，不让“心”受累。 1、 起早赶路防寒“心”
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“不求功成名就 不愿操劳一生” 年轻人的观念在变
广东省婚姻家庭咨询师学会委员 萧 楠 随着二十多岁的年轻人走上工作岗位，不少职场“老人”惊奇地发现，这些年轻人似乎大都没什么储蓄意识，也不焦虑房价；对感情抱着随缘的态度，对工作也没有雄心壮志；生活中的他们常常表现出漫无目的、一切都无所谓的样子。在日本，著名的管理大师大前研一在《低欲望社会》中描写了“胸无大志的时代”，年轻人选择“穷且充实”的活法。在中国
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冬季锻炼宜迟不宜早
运动是糖尿病治疗的五驾马车之一，对于糖尿病患者来说，运动不仅可以改善血糖和糖耐量，还可以在血糖降低的同时，也降低胰岛素水平，改善血脂和血液黏稠度。不过，糖友运动也有一个最佳时间，宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。 这是因为冬季的早晨，天气比较寒冷，这很容易使得糖尿病患者的血管收缩，造成血糖血压增高。 如果选择在七八点钟太阳出来，气温相对回升，温度没有那么低的时候再进行锻炼的话
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春季养肝重在“生” 牢记养肝三部曲
编者按：一年之计在于春，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因此，春季是肝气最活跃的季节。而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。新春伊始，人民健康网打造了《“健”识早知道》专栏，本期专为您说说春季养肝哪些事，同您一起将健康进行到底！ 春季养肝重在“生” 春季人体气血的特点是从内脏走向体表，春天肝气升发，肝病患者容易病情活动，易出现食欲减退、疲倦乏力、失眠
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春补五脏首养肝
赵长城 《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”阳春三月，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象，阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机。一年之计在于春，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季是肝气最活跃的季节。因此，按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。 春季是养肝护肝的最佳时节，如果不注意情绪调节，肝气郁结，则会生出许多病来