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茶垢是健康大敌？
茶是仅次于咖啡的大众饮品。如果你喝茶，一定会注意到杯子、茶壶壁上留下的深褐色茶垢。爱喝茶的人将这些茶垢称为“茶山”，就像古董上的包浆，“无茶三分香”。但传言说，茶垢里面有很多重金属，还有亚硝酸盐，如果不清洗掉可能会危害健康，甚至有“喝茶不洗杯，阎王把命催”的说法。茶垢到底是什么？会不会有害健康呢？ 茶垢中主要是茶多酚 曾经有观点认为，茶垢是碳酸钙或碳酸镁沉淀（水垢）吸附了茶黄素、茶红素等色素
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睡不香、睡不着， 试试睡前提捏耳垂！
受访专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心教授 林国华 由于久坐缺乏运动、工作强度大、精神紧张，很多都市白领都有睡眠问题。如果你尝试过数绵羊、喝红酒、泡脚……效果不佳的话，不如试试睡前提捏耳垂。小小的耳朵其实大有保健功效，通读按压、揉搓耳朵不同的部位，除了能改善睡眠，还能缓解耳鸣、提高免疫力、预防感冒，甚至还能降血压。快快和广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授一起
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腊八粥里的“养生经” 滋补可以和参汤媲美
编者按： 1月24日是农历腊月初八，也就是“腊八节”。在这一年中最寒冷的时节里，民间素有喝腊八粥、泡腊八蒜等习俗，目的是强身驱寒。今天，我们就来和大家聊聊“腊八”养生的那些事儿。 【饮食篇】 腊八节 说说“粥”的养生之道 ▲食粥好处多多 滋补可以和参汤媲美 粥，作为我们的传统食品，对身体是有很好的调理作用的。古人认为，喝粥的好处多多，粥容易消化，白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用
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天气干燥，鼻出血怎么办？
受访专家/中山大学附属第三医院耳鼻咽喉头颈外科教授 杨钦泰 天气一变得干燥，皮肤也变干了。鼻出血是常见的急症，常见原因首位就是鼻腔干燥，此外还有过敏、鼻腔异物、血液系统疾病、肾脏疾病以及饮食偏食等。由于鼻出血经常突然发生，容易令人手足无措。突然鼻出血怎么办？中山大学附属第三医院耳鼻咽喉头颈外科教授杨钦泰为你支招。 止血，仰头和塞纸都不对 很多家长一看见孩子鼻出血
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芹菜叶 调节肠道
很多人只吃芹菜梗，叶子基本扔掉。其实，这样做是一种浪费，芹菜叶营养价值也很高。 相较于梗，芹菜叶的膳食纤维没有那么粗糙，能调节肠道，适合胃肠道不适的人群食用。此外，芹菜叶含有丰富的β胡萝卜素，除了在体内可以转化成维生素A保护视力、提高抵抗力外，还有很好的抗氧化作用，是难得的美肤食材。深绿色芹菜中B族维生素含量丰富，可以预防口腔溃疡、提高新陈代谢水平。 吃惯了芹菜梗，叶子应该怎么吃
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焦虑情绪到焦虑症只有一步之遥吗？
焦虑是我们对客观事物态度的体验，亦是人的一种情绪表现。正常情况下焦虑或恐惧是正常的反应，如半夜家中电话铃响而受惊或在拥挤的人群中孩子不见了会尽力去寻找，这些是正常焦虑情绪反应。 病理性焦虑是指在大多数人不会感觉紧张的情况或场所突然感到强烈的恐惧，或是焦虑的严重程度与客观事件或处境不相称，或持续时间过长，临床上称为焦虑症状。病理性焦虑是自发、持续、痛苦的，并且会影响日常功能，从而导致异常行为
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鸡蛋营养价值长期被误解
近年来，人们生活水平提高了，心血管病患者却越来越多，有人认为鸡蛋是高胆固醇食物，而不敢轻易触碰。事实上，鸡蛋不仅营养丰富，而且还有一些突出的保健功效，不应再被误解。 美国农业部用现代科技方法重新测定鸡蛋中的胆固醇含量，发现其比原先认为的低22%。他们从全美各地取来2500枚鸡蛋进行检测，结果发现，一枚平均大小的鸡蛋含胆固醇213毫克，明显小于过去认定的274毫克；每枚平均大小的鸡蛋含脂肪5克
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爱挑别人毛病是自卑
“严以律己，宽以待人”向来是我们提倡和推崇的为人处世之道。然而生活中，对自己没什么要求却对他人百般挑剔的大有人在。他们总是看不惯别人的言行举止，喜欢挑三拣四，甚至把批评、指责当成家常便饭。挑剔的行为在哪儿都不受欢迎，容易激起别人的愤怒和排斥，但为什么仍有许多人不由自主地做这种损人不利己的事呢？ 其中一个原因是挑他人毛病能给自己的内心带来优越感和满足感。喜欢挑刺的人看似盛气凌人，内里却不一定有底气
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国医大师邓铁涛的“四养”之道
邓铁涛，生于1916年，广州中医药大学主任医师、教授、博士生导师。1989年被英国剑桥世界名人中心载入世界名人录。1990年被遴选为全国继承中老中医药专家学术经验指导教师。2009年被授予“国医大师”称号。 国医大师邓铁涛在行医诊疗之余研究养生之道，并坚持实践，百岁高龄仍耳聪目明，思维清晰。邓老重视仁德，固护脾胃，颐养阳气，使机体维持阴阳平衡的健康状态，从而达到长寿的目的，并在长期的防病
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四类人容易缺维D 专家建议，每天晒20分钟太阳
维生素D又称“阳光维生素”，在体内维持合理水平有助于强身健体，反之则会诱发诸多健康问题。 缺乏维生素D会影响人类基因组中200多个基因的活性，可能引发一系列疾病，如风湿性关节炎、糖尿病、肠癌、克罗恩病以及某些免疫性疾病等。季节性情感障碍、骨质疏松、肌肉疼痛等疾病也与维生素D缺乏存在关联。孕期和儿童早期成长阶段需要补充维生素D，大剂量摄入可能降乳腺癌、肠癌风险。 维生素D虽被称为“阳光维生素”