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六个技巧让人保持冷静
美国第三任总统托马斯·杰斐逊曾说：“无论何时都保持冷静客观，会给人莫大的优势。”在纷繁复杂的环境和干扰面前，如何保持冷静、不乱方寸？以下6个技巧可以一试。 1.从一数到十。这是保持冷静的经典方法。只要不是紧急情况，在火冒三丈时，你都可以停下语言和行动，在心里从一到十慢慢数数。如果数到10还不能缓解，那就继续往下数，直到情绪平复为止。 2.深呼吸。人在沮丧时通常会屏住呼吸或呼吸急促
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常吃红薯叶可延缓衰老 增强免疫力
红薯叶的胡萝卜素含量达到近6000微克/百克，比胡萝卜还高将近1.5倍，而且其蛋白质在绿叶菜中也是佼佼者，维生素C比柑橘要高出一倍多。其他的营养素含量也都名列前茅。 特别是红薯叶中有丰富的黏液蛋白，它具有提高人体免疫力，增强免疫功能、促进新陈代谢的作用，而且常食红薯叶可延缓衰老。 这么好的菜，在购买时一定要注意。它分两种，一种是绿色茎，一种是红色茎，口感和品质上，红色都优于绿色。另外
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黑蒜、白蒜各有所长
印象中的大蒜剥皮后都是白色的，不知何时起，又出现了黑蒜。有人说白蒜好，有人说黑蒜好。其实两种蒜营养上各有所长。 白蒜独特的辛辣味道来源于生物活性物质——大蒜素，具有抗炎杀菌、预防感冒的效果，被称为“长在地里的天然抗生素”，常吃能减少很多炎症。除了大蒜素，白蒜还含有一种益生元，是肠道有益菌的粮食，对调节肠道菌群有一定作用。 黑蒜是生蒜带皮发酵60~90天，经过高温熟化
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天冷，别吃错
“一九二九不出手，三九四九冰上走。”数九寒冬，如果吃错了、喝错了，可能会降低抵抗力。天冷，饮食有4项注意。 不要喝烈酒。酒精能扩张血管、产生能量，饮酒后常感到身体发热、神经兴奋。但热量很快会散失，酒后不仅不能暖身，还容易着凉。不少人认为，冷天喝烈酒特别驱寒，冬季酒桌上也常以此做劝酒的“借口”。但是过量的酒精会增加肝损伤、痛风、结直肠癌、乳腺癌、心脑血管疾病的发病风险。而且“烈酒”的酒精含量较高
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痔疮最爱“趁寒发威”
痔疮最爱“趁寒发威” 医生：痔疮久拖不治后果很严重 □周刊记者 肖婷婷 天寒地冻， 气候干燥，户外活动减少，经常食用辛辣食物，不少人的痔疮又犯了，疼得坐也不是、站也不是。很多患者认为痔疮是小毛病，扛扛就能过去，自己随意用些药或拖着不治。市第二中医院肛肠科主任孔伟提醒，想用“拖”解决问题的患者，病情不但不会好转，还会加重。因此，痔疮犯了要及时到正规医院治疗。 天气寒冷 痔疮易发作 由于工作原因
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这几种姿势最伤骨：跷二郎腿 穿高跟鞋 窝沙发里
受访专家：东南大学附属中大医院中医骨伤科主任 屈留新 古话说，人要“坐如钟，站如松，卧如弓”，这话是有道理的。坐着驼背缩颈，躺着东倒西歪……这些不良姿势都会在潜移默化中伤到骨头。 睡姿不良。东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新表示，颈椎有与生俱来的生理性弯曲。趴着睡、在躺椅上睡、窝在沙发里睡等不良睡姿不能将颈椎的生理性弯曲填平，不仅无法放松疲劳的颈椎，时间长了还容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳
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喝茶也要因人而异
自古以来，我国就有喝茶养生的传统。然而，茶的种类很多，每种茶并不适合所有人。快来看看你适合喝哪种茶？ 容易上火，喝绿茶和苦丁茶。绿茶是不发酵茶，富含茶多酚。中医认为，绿茶有助降火，经常上火的人可以喝绿茶。苦丁茶性寒，能散风热、除烦渴，当有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤等问题时，喝苦丁茶有很好的改善效果。需要提醒的是，胃寒的人最好少喝这两种茶，否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状。 体质虚寒
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春运路上，遇到这些突发情况咋处理？
晕车、流感、腹泻！春运路上，遇到这些突发情况咋处理？ 2018年春运将于2月1日（农历腊月十六）开始，很多人已经开开心心地准备或已经踏上回家团圆的路途了。 春运人潮涌动，舟车劳苦，再加上在密封的空间里空气不畅，难免会有各种不适。专家提醒，春运途中要警惕各种健康隐患，保证健康归家。 A 晕车提前做准备 对于晕车的朋友来说，晕车的感觉真是生不如死，因此做好防晕车工作显得格外地重要。
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六招改善卫生间异味：注意防潮 放盆绿植
受访专家：中国室内装饰协会室内环境监测委员会主任 宋广生 林阿姨很爱干净，把家里收拾得井井有条，但卫生间的异味令她十分苦恼，“一打开门就有股臭味和霉味，怎么打扫也去不掉，该怎么办？”不少人都有相同的困扰。《生命时报》邀请中国室内装饰协会室内环境监测委员会主任宋广生为您支招。 宋广生表示，解决卫生间异味，首先是寻找到异味的主要来源。可能是装修设计不合理所致，建议重新调整：第一
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身体除湿试三汤
编者的话：除湿不仅仅是夏季的事。冬季，经常喝酒、嗜食肥甘厚腻、久坐少动、熬夜等不良生活习惯也可导致体内湿邪为患。广东人生活在潮湿多雨的岭南地区，擅长用药膳祛湿。本期，为读者介绍三款粤式家常靓汤，可健脾行气，利水渗湿。 木棉花土茯苓红小豆汤 验方：取瘦肉100克、红小豆50~80克、土茯苓50克、木棉花3~4朵、姜3片、陈皮1片、红枣5枚去核。将瘦肉切成小块焯水，洗净血沫