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退休后再出发，跟孤独、低落情绪说ByeBye
老人的心理是有其自身特点的。一方面是身体越来越衰老，越来越体会到人的局限性，“死亡”的议题出现在大脑中频率更快；另一方面退休之后，原来习惯的生活方式一下子变化了，有很多的空余时间，而此时子女们都忙于自己的工作，陪伴父母的时间较少，家庭生活无法填补大量的时间空白。并且还有一些子女不能理解老人嫌他们哆嗦，好不容易一起吃餐饭吧，也聊不上几句，更缺少情感的交流，剩下老两口在家或者孤零零一个人在家
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漫谈心理保健的自我修炼
导语：心理保健已成为21世纪的健康主题。在多样化的社会价值观念、复杂的社会关系的时代背景下，心理保健的自我修炼显得尤为重要 心理健康是指人在成长和发展过程中认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种良好状态，是健康的重要组成部分。心理保健是通过怡养心神、调摄情志等途径，保护和增强人的心理健康，达到形神高度统一和延缓衰老的方法。 良好的心态是健康的保障。生理和心理共同构成健康的基础
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立春养生：晚睡早起春捂护阳 四种食物延缓衰老
编者按： 一日之计在于晨，一年之计在于春。春阳升动，万物复苏。随着春天的到来，春季养生也被提到议事日程上来。2月4日将迎来“立春”节气，我们来和大家聊聊“立春”养生的那些事儿。 【饮食篇】 立春后，女性必吃的四种养生食物 传统立春食补，女性经典的滋补食品有核桃和松仁，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老！ ▲花生与黑芝麻 花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品
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多睡觉能少吃糖
爱吃甜食的人可能会在深夜难以拒绝甜蜜的诱惑，但深夜加餐对糖友通常是有害无益的。英国伦敦大学国王学院的一项最新研究发现，减少糖摄取的关键在于早点上床睡觉和延长睡眠时间。 研究人员招募了42位参试者，半数每晚睡眠时间不足7小时。研究者将其分为两组，试验组参与者每天增加半小时睡眠，对照组睡眠时长不变。参试者通过手腕上佩戴的运动感应器来测定每晚实际睡眠时长及入睡前待在床上的时间
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数九寒天预防脑出血
脑出血，俗称脑溢血，是指非外伤性脑实质内出血。曾有神经内科专家说过，如果把大脑比作农田，脑血管就像水道，水道灌溉农田，如果水溢出来，农田就被水淹没了，这就是脑出血发病的通俗解释。 脑出血最常见的病因是高血压合并细小动脉硬化。长期高血压可使脑细小动脉发生玻璃样变性、纤维素样坏死，甚至形成微动脉瘤或夹层动脉瘤，在此基础上血压骤然升高时易导致血管破裂出血。 冬季寒冷刺激引起血管的强烈收缩
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蜂蜜虽好 不可乱喝
导语：蜂蜜是自然界赠予人类的一份美好礼物，不过，喝蜂蜜也讲究时间、宜忌哦 提起蜂蜜，大家都不陌生，它是蜜蜂从植物的花中采集花蜜并炼制而成的粘稠液体。蜂蜜中含有大量的营养物质和微量元素，具有促进血液循环、美容、滋润肠道、治疗失眠等作用。那么，什么时候喝蜂蜜最好？又有什么饮用禁忌呢？ 喝蜂蜜要讲究时间 蜂蜜虽好，却不可乱喝，需要根据不同的身体状况，选择适宜的饮用时间，以达到事半功倍的效果。 身体虚弱
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四个坏习惯比喝酒还伤肝 冬吃三样健脾补气
编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，每周为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。 这四个坏习惯 比喝酒还伤肝 众所周知，肝脏是人体内以代谢功能为主的一个器官，并有去氧化，储存肝糖等功能。肝脏血液供应非常丰富，肝脏的血容量相当于人体总量的14%，所以肝的作用非常大
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水产要“尝鲜”，美味又安全
年夜饭的餐桌上，虾可是鲜味的“主角”。以对虾的选购为例： 首先，对虾的外形一定要完整。新鲜对虾头尾完整，有一定的弯曲度，虾身较挺。对虾内含有丰富的组胺酸，但一旦死亡变质后，组胺酸就会立即被细菌分解成为对人体有害的物质。因此，切勿食用变质的对虾。 同时，新鲜对虾皮壳发亮，呈青白色，即保持原色。不新鲜的对虾，皮壳发暗，原色变为红色或灰紫色。最后，新鲜对虾肉质坚实、细嫩，不新鲜的对虾肉质松软
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孩子富养一点，负面心理少
科学家们相信，心理健康与人的成长环境存在一定的关联。近日，美国一项新研究称，富养孩子，会令他们长大后心理更加健康。 美国康奈尔大学环境与发展心理学教授盖瑞·伊万斯博士及研究小组对341名儿童进行了为期15年的跟踪监测分析。参试者分别在9岁、13岁、17岁和24岁时接受心理健康评估。为考察他们的短期空间记忆力，研究人员要求参试者根据特定顺序按动4个彩色按钮，以正确操作一系列复杂的灯光和声音序列
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老伴可不是老拌嘴
俗话说：“老伴老伴，老来作伴。”很多老年夫妻相处越久则感情越深，且还越形影不离，可谓人生的大幸福。可又有句话说：“老伴老伴，老了就拌嘴。”有的夫妻越老，隔阂也越深，一开口说话就拌嘴吵架。 我家楼上有位七十多岁的周大爷，他和老伴非常恩爱。周大爷每次陪着老伴看电视时，总要给患有眼疾和冠心病的老伴讲剧情、说表演，起着“导看”的作用。老俩口那份恩爱劲，就像一首歌唱的那样：“我能想到最浪漫的事