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运动医学专家建议：只做适合自己的运动
8月15日，北京大学运动医学研究所康复科治疗师苗欣在印尼雅加达亚运会保障营为女子篮球运动员做康复治疗。照片由苗欣提供 腿部骨骼肌肉 作为国内最早成立的、最大的、最具影响力的综合性运动医学研究所，北京大学运动医学研究所仅2017年一年，就做了7230例肩、髋、膝、踝及其他部位运动损伤手术，其中很多患者为普通百姓。运动医学与大众生活息息相关
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立秋后进补，这味中药材补气还不容易上火
立秋之后，广州的天气还是很热，此时补身体，若补品功力较猛，进补之后就容易出现口干舌燥、喉咙疼痛等。那么有没有比较温和的适合夏日进补的药材呢？广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科主治医师郑艳华介绍，太子参就是一味补气不易上火的中药材，特别适合此时用。 太子参味甘、微苦，性平，归脾、肺经。可以补益脾肺，益气生津，治肺虚咳嗽、脾虚食少、心悸、怔忡、水肿、消渴、精神疲乏。据史料记载:
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“贴秋膘”还需防上火
立秋以后，是否一定要多吃肉，“以肉贴膘”?专家建议，入秋后要防“上火”、莫贪凉，“贴秋膘”不等于“吃肉”，应根据自身状况，平衡饮食。 首都医科大学附属北京康复医院中医诊疗康复中心主治医师王亚南认为，无论“三伏贴”还是“贴秋膘”，根本上是中医“天人相应”及“未病先防”思想的体现。秋冬季节阴寒亢盛，易致阴阳失衡，患上寒性病症，因此应尽量让身体的阳气保持在一个相对较高的水平。
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白露：多吃山药补肺肾 小心四大疾病找上门
编者按： “白露秋分夜，一夜凉一夜”。9月8日，我们将迎来“白露”节气。此时节，日夜温差渐大，早晚不注意保暖或饮食不当则容易受风寒湿邪所累，引发感冒、腹痛、腹泻等病症。那么，“白露”节气应该如何防病养生呢？我们今天就和大家好好聊一聊。 【饮食篇】 少吃海鲜防过敏 多吃山药补肺肾 南京市中西医结合医院肺病科主任医师李芳介绍说，白露节气、气管炎和哮喘等疾病容易复发
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醋的养生功效真的有那么多吗？
醋的养生功效真的有那么多吗？营养专家揭露真相 本期专家： 北京中医药大学东方医院营养科 魏帼 近日，山西太谷二中学校食堂的醋走红。由于山西同学爱吃醋，为了方便同学，学校用饮水机提供足量的醋。学校老师表示，用醋量太大，一天或者一中午就能喝完一桶，用其他大容器不方便也不卫生。吃醋真的有益健康吗？ 网上随便搜索一下，就能发现醋的养生功效还真不少，软化血管、健胃消食、降压降脂、美容护发、醒酒
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吃对食物，抵抗“坏分子”
花青素抗氧化 绿叶菜促排毒 吃对食物，抵抗“坏分子” 吴阶平医学基金会营养学部委员 刘 明 自由基、“坏”胆固醇、致癌物……这些“坏分子”在体内积累过多会威胁健康。令人高兴的是，吃对食物能在一定程度上抵抗它们，减少患病风险。 抵抗自由基。自由基是健康的大敌，不但会加速人体衰老，还会导致血管发生病变，加大患癌风险。抗氧化物丰富的膳食有助对抗体内的自由基：1.富含花青素的食物，比如紫甘蓝、蓝莓、葡萄
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14种抗癌药将迎新一波降价
14 种抗癌药将迎新一波降价 预计9 月起患者可陆续买到降价药 新华社电 （记者陈聪）记者从国家医疗保障局了解到，为进一步减轻癌症患者的经济负担，国家医保局已下调14种前期国家谈判抗癌药的支付标准和采购价格，并要求9月底前各省级药品集中采购平台都按照调整后的新价格公开挂网采购。 据了解，国家医保局近日印发了《关于做好前期国家谈判抗癌药品医保支付标准和采购价格调整的通知》。按照通知要求
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没吃早餐，补点杏仁
近日，美国科学家的一项新研究提示，没吃上早点的时候，吃点杏仁可以弥补健康损失。 研究人员对73名大学一年级学生进行调查，他们中63％的人称自己从不吃早餐或每周只吃2~4次。研究人员将参试学生分成两组，其中30人每天上午吃56克香烤杏仁（热量约1.34千焦）；其余人在同一时间段吃5块全麦饼干（热量约1.41千焦），两组参试者每日的其他饮食和锻炼方案保持一致，持续8周。在研究开始时、第四周和结束时
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仲夏燥热影响睡眠？改善饮食习惯还你安逸夜晚
【环球网综合报道】酷暑之下如何保持良好的深度睡眠？据法国时尚健康杂志《费加罗夫人》建议您，在炎炎夏日想要度过安稳的夜晚，不能仅仅依赖风扇或空调带来的舒适环境，还要保持与高温天气相对应的良好饮食习惯。 炎炎夏日，人们总会对肉食提不起胃口。对此，睡眠医师菲利普 勃利(Philippe Beaulieu)解释道：“人体会为进入深度睡眠而小幅降温，但是消化脂肪类食物会使体温升高，因此会影响睡眠。” 此外
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无偿献血暖人心传递军营正能量
□周刊记者 肖婷婷 通讯员 梁少桢 文/图 献血现场。 本报讯 8月10日上午，市中心血站开展了无偿献血进军营活动，两辆献血车开进驻豫某部队。活动现场，官兵们积极无偿献血，用自己的热血奉献爱心。 只见有的官兵在填表，有的官兵在测量血压，有的官兵在等待化验血……所有的官兵都非常认真。 一名士兵说：“我是一名新兵，这是我第一次献血。能奉献自己的爱心，为社会做些事情，感到十分光荣