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心态要摆正 专家细说考生减压
薛琳 面对高考，考生难免会紧张、焦虑，这样的情绪带进考场，得不到及时的调整，势必会影响临场发挥。为帮助广大考生缓解心理压力，本报特邀山西省中医院脑病科心理治疗师赵淑琴为大家支招。同时，赵淑琴也提醒广大家长和考生，根据往年的经验，考生心理危机发生率考后多于考前，家长也应关注考生的“后高考心理”，引导考生考后“放松莫放纵”，寻找科学合适的解压方式，勿钻牛角尖。 致考生 紧张焦虑时可尝试“正念减压”
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关于网球的这5大问题 你知道吗？
如今越来越流行的网球并不是一项相对简单的运动，打网球会使大腿迅速变粗，对膝盖产生压力，还要求身体具有极佳的协调性。一起跟随法国时尚杂志《费加罗夫人》了解有关网球的5大常见问题，玩转这项流行运动吧。 1.网球运动会磨损膝盖和关节 正确。 几乎所有些强烈运动都会损耗关节，比如跑步。磨损程度和球场的地面硬度有关。硬一些的地面要比通常网球比赛专用的红土球场对膝盖的损耗大。对地面的摩擦会反过来影响到脚
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远离颈肩腰腿痛 教你做拉伸腿部操
第一节 借墙抻腿 ▲右腿在前，左腿在后立于墙前，双臂抬起，前臂靠在墙上，额头放在前臂上。右腿弯曲，右脚脚尖朝前，左腿伸直。臀部缓缓前移，直到左腿小腿有轻微的拉伸感。注意左脚脚跟不能离地，脚尖向前。保持这个姿势15～20秒。两腿交换，重复上述步骤。 该组动作可以拉伸小腿。 第二节 下沉抻腿 ▲臀部下蹲。左腿膝盖处微微弯曲，背部挺直。左脚脚尖向前或稍微向内倾斜，脚后跟不要离地。保持这个姿势8～10秒
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身体几大规律不能打破
受访专家： 北京大学人民医院心内科主任医师 张海澄 北京协和医院内分泌科教授 伍学焱 湖北省武汉市中心医院消化内科主任医师 吴 杰 生物钟对人体所有生命过程都至关重要，如不能正常运转，将带来很多危害。近日，英国格拉斯哥大学发表在《柳叶刀》上的最新研究显示，生物钟紊乱会导致抑郁症、双相障碍等问题明显增加。实际上，心脏、内分泌系统、消化系统等都有自己的节律，大家在生活中应注意保持有序节律。
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芒种养生宜“吃苦” 夏日预防风热感冒
今日芒种。进入芒种后，气温显著升高、降雨量充沛，物品容易发霉；蚊虫孳生，传染病高发。芒种过后，该如何防病养生？昨日，记者就此采访了湖南中医药大学第一附属医院副院长陈其华教授。 起居 早起晚睡并适当晒太阳 昨日，市民郁女士因疲乏犯困，工作提不起精神，前往湖南中医药大学第一附属医院就诊。陈其华仔细询问病史，了解到郁女士最近几日出现疲倦、萎靡不振等症状，特别是到了中午时分，更是乏力。陈其华表示
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女生一进考场心慌 医生提醒考生以平常心迎接高考
高考将至，女生心里发慌身上发痒，一检查患了荨麻疹；担心孩子营养跟不上，一考生家长每天变着花样给女儿做好吃的，不料导致孩子血糖“爆表”。近期“考前病”时有发生，医生提醒考生和家长，保持健康饮食适当锻炼，以平常心迎接高考。 一进考场就浑身发痒 原是情绪紧张诱发荨麻疹 家住车站路的小欣今年参加高考，她平时学习刻苦，一心想考重点大学。 从最后几次模拟考开始，小欣一进考场就手心冒汗，接着浑身发痒
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医疗专家送医送药到田间地头
□晚报记者 苏 莉 通讯员 宋 戈 本报讯昨天，在驿城区蚁峰镇鲁湾村，市第二中医院的医务人员来到田间地头，为村民们送医送药，开展义诊活动。 当天早上7时许，记者与医疗专家来到现场，只见村民们在田间地头忙碌。得知专家前来，村民们纷纷跑过来围着专家寻医问药。 据了解，为了满足村民的就诊需求，此次“送医、送药、送健康”下乡活动邀请市第二中医院医疗专家，根据“三夏”时节吃饭不应时
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夏季运动后的营养补充
运动加速了人体的代谢，一些营养素，如蛋白质、钙、铁、叶酸以及抗氧化剂等会被消耗，如果不及时补充，可能会引发健康问题。 蛋白质 运动中与运动后，身体会发生一些变化，补充蛋白质会对人体有所帮助。 运动中可能会增加肌肉及韧带的损伤，需要补充蛋白质。 运动有助于促进肌肉生长，而肌肉的生长需要蛋白质。 夏季运动易流失水分，而补充蛋白质有助于锁住水分。 很多与能量代谢有关的酶是蛋白质，如胰岛素、肾上腺素等
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白萝卜应该分段吃
国家二级公共营养师 郭常红 一根普通的白萝卜，由于不同部位的口感和营养素侧重不同，应该分段吃。 从外到里，先说说白萝卜皮，萝卜中本身钙的含量较为丰富，每100克钙含量是350毫克，其含钙量在含钙蔬菜品种中相对较高。而萝卜中90%以上的钙存在于萝卜皮中，所以吃萝卜一定要连皮一起吃，虽不如牛奶的补钙效率高，但还是会有一些作用。 一般白萝卜皮的辣味比较重，这是由于萝卜中含有芥子油，虽然芥子油有辛辣味
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参加团体运动可以对抗轻中度抑郁症
“抑郁障碍患病率高、危害严重，在全球精神疾病负担榜上，抑郁障碍排名第一。到2020年，抑郁障碍将成为全球第二大疾病负担。同时，抑郁障碍又是最可能被防治的精神疾病之一，抑郁障碍发病后干预越早，预后越好。”北京医学会抑郁障碍分会主任委员、北京安定医院院长王刚在第一届抑郁障碍高峰论坛暨首都医体融合抗击抑郁论坛上公布了北京地区抑郁症筛查结果，“目前的治疗最多能减少抑郁障碍所造成疾病负担的1/3