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“纽崔莱健康塑形公益行”活动在我市举办
XS星动夜跑——“纽崔莱健康塑形公益行”活动在我市举办 4月22日，安利纽崔莱健康塑形快走项目与腾讯公益联手，发起“纽崔莱健康塑形公益行”活动。活动期间，安利（中国）将获捐的步数折合成公益善款捐给了“为5加油——学前儿童营养改善计划”项目，帮助贫困地区儿童获得必要的营养。 “纽崔莱健康塑形快走”活动自上线以来，在大江南北掀起燃脂捐步“为5加油”的高潮
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五步调整不良情绪
当前上班族生活、工作压力大，亚健康、失眠、易怒、暴饮暴食、注意力和记忆力下降等问题非常普遍。在近日启动的“中国健康知识传播激励计划（乐享健康生活）”项目上，情绪管理专家、国际教练联合会专业教练吴涛表示，长期不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大影响。 吴涛建议，公众应该首先学习认识和分析自己的情绪状态
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护心从这19个习惯开始！
护心从这些习惯开始！19位心脏病学专家为你支招 心脏病是美国人的头号杀手，每年因心脏病而死亡的人数比所有的癌症患者加起来都多。为了帮民众有效地预防心脏病，美国“读者文摘网”近日采访了多位心脏病学专家，总结了他们所遵循的一些日常护心习惯。 美国普罗旺斯圣约翰健康中心心脏病专家妮科尔·温伯格：定期查激素。 女性体内的雌激素含量会影响到血管的拉伸和收缩功能。更年期女性体内的雌激素含量下降
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人到中年五不扛 老祖宗的这些“长寿菜”吃起来！
编者按： 随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，每周为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。 人到中年，五不扛 人到中年，上有老下有小，家庭与事业的重担常常压得人喘不过气，但他们从不叫苦叫累，有病了挺着，困了饿了也要加班加点，默默承受苦闷与委屈，扛下多重压力的后果是健康出了大问题
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超越自我、多交朋友 像健身一样“健心”
国家二级心理咨询师 王 瑾，北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升 不久前，南方某高校的一名研究生因不堪压力，从楼上纵身一跃，结束了自己的生命，令人扼腕叹息。这样的情形如今并不罕见，有人轻生的消息常见诸各类媒体。其中原因各有不同，除了心理疾病等因素外，个人平时的心理健康素养也是不容忽视的一方面。 现代人都比较注重健身，而对心理承受力的锻炼，或者说心理健康的储备却经常忽略。不难想象，这样下去
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水果和蔬菜你都吃对了吗？
随着生活水平的改善，人们越来越注意自己的饮食结构。在一些养生文章中，我们经常会看到“建议多吃水果、蔬菜”的字样，但吃水果能代替吃蔬菜吗？水果和蔬菜到底应该怎么吃呢？ 蔬菜与水果的营养成分和保健功效有相似之处，于是很多人就觉得两者可以相互替换，其实不然。蔬菜中的矿物质和维生素含量普遍超过水果，而且蔬菜在膳食中的摄入量较大，提供了人体所需的大部分膳食纤维、维生素C和胡萝卜素，所以水果不能替代蔬菜
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“瑜伽毁人说”有哗众取宠之嫌
“瑜伽毁人说”有哗众取宠之嫌 骨科专家：不要片面追求完成复杂的形体动作 毛茵 近日，网络上疯传“女人正被瑜伽毁掉身体……”吓坏了许多正在练形体的年轻女性。武汉大学中南医院骨科专家蔡林教授说，这是为吸引眼球的炒作，有哗众取宠之嫌，其实瑜伽是很好的运动。 练瑜伽拉伤的病例在蔡林教授的患者中是很少的。有人练了瑜伽以后腰痛加重、腰椎间盘突出，但是这样的病人不多。因为练习瑜伽的多半是年轻女性，在这个人群中
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40岁吃绿菜护肝 70岁吃鱼吃蛋健脑
一辈子的饮食计划！40岁吃绿菜护肝 70岁吃鱼吃蛋健脑 每个年龄段对营养的需求不同，虽然都是以营养均衡为基础，但还应该稍有所侧重。英国营养学家Cassandra Barns博士给了一些建议。 20岁少吃加工食物 20岁的年纪身体机能活跃，代谢速度较快，所以摄入的能量也相应多一些。然而，要确保你的能量是从营养丰富的食物中摄取的，比如全谷物、蔬菜、水果、蛋类和豆类，不要过度依赖加工食物。
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人为什么会有焦虑
文/市第二人民医院王美 焦虑症又称焦虑性神经症，是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症，包括急性焦虑和慢性焦虑两种临床相，常伴有头疼、头晕、心慌气短、易出汗、口干、尿频、震颤和运动性不安等，焦虑并非实际威胁所引起，其紧张程度与现实情况很不相称。人为什么会得焦虑症，这是很多病人比较疑惑的地方。 焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应
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如何识别早期老年性痴呆
文/市第二人民医院王美红 随着社会经济的发展，生活水平的提高，公民平均寿命亦显着延长，老年人群人口迅速增加。据世界卫生组织评估一个国家老年人口（65岁以上）占总人口的10％以上就表明该国家已经进入老年化社会。而老年人口增加，与之相关的疾病也会明显增加，其中老年性痴呆就是严重影响老年人健康疾病之一。老年性痴呆发病率约5％-8％之间，构成许多发达国家和发展中国家主要保健和社会问题