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想要健康，睡眠很重要！
2017/8/28 17:37 睡眠在人的一生中占了三分之一的时间，睡眠的质量与人的健康密切相关，如何才能睡个好觉呢？ 有规律的睡觉时间 每天坚持准时睡觉，你用不着为上床睡觉定个闹钟，只需要坚持每晚都在同一时间睡觉，周末也不例外。保持下去，你的身体需要规律的睡眠。 让卧室降温 低温和优质睡眠是一对完美搭档。把你的空调温度调低点儿吧，还能省点电费，然后钻进厚度适合的毛毯
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5道食谱，快速排出体内毒素
2017/8/28 16:50 排毒养颜越来越受广大女性的青睐了，排除体内的毒素，整个人看起来也容光焕发。那怎么吃才能更好的排毒？体内的毒素太多会导致瘦不下来，今天给大家分享几个排毒食谱，一起来看下。 1、白萝卜 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。 2、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化
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改善视力缓解眼皮劳，5款食谱少不了
2017/8/29 13:59 现在电脑和手机成了人们生活中不可缺少的一部分，每天盯着手机和电脑的时间越来越长，给我们的眼睛造成了很大的压力，在这样的情况下，该如何保护我们的视力呢？如何缓解眼睛的疲劳呢？要怎么做才能改善视力呢？试试用食疗的方法来解决吧。 1、枸杞炖猪肝 主治：近视眼，迎风流泪。配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。用法：用猪肝洗净
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身体贫血？中医教你怎么补
2017/8/29 15:02 我们知道，食物中含有一定的铁，但是铁的来源有限，并且吸收也比较低。如果身体缺铁的话，很容易会导致身体贫血和血虚，在生活中，贫血很是常见，大部分情况下，贫血的表现不是很明显，因此也容易被忽视。那么贫血和血虚是不是一样的呢？贫血了如何补血？ 贫血和血虚 中医没有“贫血”的说法，“贫血”西医的专业术语，中医则是称之为“血虚”。说到补血的话
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女性为什么睡觉喜欢夹着被子？
2017/8/29 09:55 很多女性都喜欢夹着被子、枕头或者玩偶抱枕睡觉，这样究竟好不好呢？为什么睡觉喜欢夹着被子呢？ 睡觉喜欢夹被子好吗 其实这样做是有一定科学道理的。错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确。人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。 女人睡觉夹被子的原因 1
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保护牙齿9种食物，干果排第一
2017/8/29 14:15 现在人们越来越注重身体的健康，包括对牙齿的保护，虽然食物会磨耗我们的牙齿，但是也有很多食物对牙齿是有保护作用的，那么你知道保护牙齿的四五都有哪些吗？下面就给大家介绍几种保护牙齿的食物，一起来看一下吧！ 九种保护牙齿的食物 1、乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质
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上班族养生喝这些茶 防癌又润燥！
2017/8/29 15:03 长期面对电脑的辐射，导致现在患癌的风险越来越高，还有一些不良习惯的影响。在这推荐几款养生茶给上班族，防癌又润燥不妨一起来看看！ 1、铁观音茶 此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。人说“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此时又是正逢铁观音秋茶上市。综合来看，秋季是铁观音的养生之季。 2、银耳茶
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秋季多上火，推荐14种食物给你！
2017/8/29 16:49 秋季已到来，天气越来越凉爽，但是很多人会出现上火便秘的情况，该怎么解决呢？今天，小编给大家推荐几种降火、通常润便的食物。 1、牛奶 秋季饮用牛奶可以解热毒，去肝火，秋季容易燥热，而用微寒的牛奶滋阴，解热毒，可以发挥去火的功效。同时可以补充优质蛋白，有助人们身体增强抵抗力。 2、粗粮 糙米等粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3～4倍。所以
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秋季上火便秘的7大原因
2017/8/29 16:24 秋季天气凉爽、干燥，而且人们很容易上火、便秘，这是什么原因呢？ 秋季上火便秘的原因 1、不爱喝水 秋季气候干燥，我们经常会感到口干舌燥，皮肤也会出现干燥起屑的现象。即使是这样的情况，很多人还是没有养成爱喝水的习惯。如果每天不能补充足够的水分，我们就容易产生便秘的症状。 2、饮食过于精细 随着社会的发展和生活水平的提高，我们吃得也越来越丰盛。餐桌上，鸡鸭鱼肉变多了
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秋季昼夜温差大，易感冒可吃这些预防！
2017/8/29 17:37 秋天凉爽，昼夜温差大，如果不注意保暖很容易感冒。其实，感冒是可以通过食疗和运动来预防的，那么，吃什么能预防感冒吗？ 1、胡萝卜 胡萝卜富含维生素，特别是女性要多食胡萝卜，特有的胡萝卜素能够预防感冒，缓解感冒痰多等症状。胡萝卜素容易被氧化，烹调时采用压力锅炖，可减少胡萝卜与空气的接触，胡萝卜素的保存率可高达97%。 2、蘑菇
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