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入秋之后多喝水，让中医来教你
2017/8/29 18:10 秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。干燥的秋季比夏季更需要补水，专家也建议大家入秋之后要喝足水，那么秋季如何健康饮水呢？下面就跟着小编一起来了解下吧。 入秋之后如何健康喝水 不少蔬果含水量高达90%，也是补水大户。胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤
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秋季养生，这些方面要注意！
2017/8/29 18:15 秋天温度下降，要注意添衣保暖。此时人们若不注意养生，身体就容易患病，使旧病复发。下面小编就给大家介绍一下秋季养生要注意的方面。 秋天养生注意事项 健康饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
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春困秋乏夏打盹，如何缓解秋乏？
2017/8/29 18:46 俗话说“春困秋乏夏打盹”，秋天又来临了，天高气爽，就是爱打盹。秋乏是很常见的一种现象，那么我们如何缓解秋乏呢？下面让我们具体来看看吧！ 缓解秋乏的妙招 多晒太阳 充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌。然而，当秋季来临，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，雨天也会增多，这样人体的褪黑色素就会增多，从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落。 所以
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秋季怎样预防感冒
2017/8/29 18:37 夏秋之际，温度变化大，稍不注意就会生病，感冒的人尤其多，如何预防感冒呢？ 秋季怎样预防感冒 注意温度的变化 现在手机基本都是智能化的发展，不放在手机定制一个免费的天气预报，这样能够及时的掌握住最新的气温动态。 注意备用衣服 如果是成人，那么我们不妨在自己的包包中/车上/公司里放置一件衣物，这样能够让天气忽然变凉时，我们这样可以保护好自己，预防感冒。 注意健身
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秋季干燥，润肺护肺从饮食做起！
2017/8/29 18:33 秋天干燥容易咳嗽，所以秋季养生需要润肺护肺。那么，秋天哪些食物有润肺护肺的功效呢？跟小编一起来看看吧！ 豆腐 豆腐有清热润燥作用。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。豆腐本身营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。 杏仁 杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素
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秋季预防感冒的饮食原则
2017/8/29 18:52 夏季炎热，秋天凉爽，两季交替之际多爆发感冒，除了添衣保暖外，还要在饮食上怎么预防感冒呢？ 秋季预防感冒饮食原则 少吃肉类 营养学家研究表明过多食用肉类食物，身体易形成酸性体质，体内免疫细胞抗毒能力降低、预防感冒的能力也降低。因此，初秋感冒需少吃肉类食物，尽量多食用瓜果蔬菜等维生素、水分、微量元素丰富的食物。 宜食用清淡食物 秋季预防感冒最重要的是少吃腌制
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多喝水身体好？不，水喝多了不一定好！
2017/8/29 18:53 水是生命之源，对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60%~70%的比重是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%，就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。 可是怎么健康喝水，喝多少水却都是有学问的
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心火旺，这几个情况足够说明
2017/8/30 11:43 身体是需要好好调养的，一旦调养的不好是会体现在皮肤上的，脸上长痘以及心情烦躁都是心火旺的提现，经常吃一些辛辣食物的人群心火旺的概率也较大，经常熬夜也会导致心火旺，不过不用担心，这是很常见的现象，那么在日常生活如何缓解心火旺呢？下面小编就为大家讲解一下！ 女性心火旺的症状表现： 1、胸闷或刺痛 心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷
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常吃5种美食，给身体轻松排毒
2017/8/30 10:23 女性们都知道，皮肤暗沉以及脸上出现很多痘痘的情况，一般都是身体内的毒素过多无法及时的排出导致，只有定期排出体内的毒素，才能让皮肤变得光滑嫩白，那怎样排毒才更有效呢？现在这个季节该如何排出体内毒素呢？一起来试试这五种排毒美食吧。 五种排毒美食： 1、胡萝卜 味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度
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秋季拔罐，轻松赶走2种寒性疾病
2017/8/30 13:20 拔罐养生的方法不仅能达到养生的效果，还有治疗疾病的功效。而现在已经到了秋季，很多人会通过拔罐的方法来养生祛病，那么拔罐有哪些功效呢？有哪些寒性病能通过拔罐治好呢？ 秋季适合拔罐 秋季还易外感风寒，导致很多关节、颈椎、脊椎、腰椎有病变的人出现腰酸背痛等症状，因此不少人青睐用拔火罐等方法抽出体内的寒气。但是，秋季不宜多拔火罐，尤其是一些体质比较虚寒者及老年人
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