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初秋清热，别忘了养阴！
2017/9/4 16:04 夏天的炎热已过去，但秋天的凉爽还没到来，这周的温度将有所上升，“秋老虎”将要发威，这时一定要注意防上火，清热之后还要需要养阴。 秋天上火症状 1、脸上起痘，清凉祛火 秋燥加上睡眠不足，会导致虚火上升。很多女孩子爱吃零食，如瓜子、花生、巧克力等都是热性食物，吃得太多会使体内热量蓄积过多，从脸上“冒出来”。这样的“火”大多来自内热，因此饮食清淡有利于改善皮肤状况
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通宿便，少不了吃这5种食物
2017/9/4 16:38 吃某些东西和喝茶绝对是对通便有作用的，这就是食物的功效，那么什么食物利于通便呢？哪些茶品也能通便呢？不妨跟小编一起来了解下吧！ 吃哪些食物通便 番薯有的地方叫做地瓜也有叫红薯的，这种食物大家都知道吃多了会经常放屁，这是因为番薯促进了肠胃的蠕动，帮助你的通便。 酸奶，酸奶是很好的通便食物，酸奶有助于滋润你的肠道，还能够更好的帮助你的消化，保持肠道的水分，能够通便。
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6道养生粥，秋季吃才养生
2017/9/4 16:39 秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。那么有什么食物可以帮助秋季养生呢？秋季是从立秋至立冬3个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。 水果养生法 秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果
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秋季吃蟹4注意
2017/9/4 17:03 秋季好吃蟹，此时的螃蟹正式肥美，螃蟹的蛋白质含量比猪肉和鱼肉等肉类食物还要高出好几倍，钙、铁和维生素a的含量也不低。螃蟹含有人体必需的氨基酸，还含有多种的微量元素。那么吃螃蟹要注意什么吗? 1、不食用生螃蟹 螃蟹要煮到熟透才能吃，开锅之后继续煮20分钟到30分钟左右，才能起到消毒的作用。 在吃的过程中，要记得去掉螃蟹的鳃、胃、肠、心这些部位
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秋季润肺离不开这6种食物！
2017/9/4 16:50 秋天干燥，需要多补水，润肺很重要！但是你知道润肺吃什么好吗？6种食物不可少，一起来看看吧！ 1、梨 梨生着吃最好，如果身体怕凉的可以和其它东东一起煮甜汤，比如百合莲藕和梨，还有冰糖雪梨，还有川贝蒸梨都是可以的，对肺都是极有好处的。 2、莲藕 莲藕性凉，不太适合凉吃，所以，我们做熟了吃是比较好的。切成片加上冰糖做冰糖莲藕就很不错，用高压锅一压，放凉了吃就可以了
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五种清炖鸡汤做法，一星期不重样
2017/9/4 16:40 清炖鸡汤是一道非常营养美味的美食，对于大部分，鸡汤都是进补的选择。那么清炖鸡汤的做法有哪些呢？如何炖出好吃营养的鸡汤呢？今日小编推荐五款清炖鸡汤的做法，希望大家认真学起来，好好补补！一起看下吧！ 清炖鸡汤的做法 清炖鸡汤做法一 材料：鸡腿1只，当归6克，五指毛桃15克，红枣3颗，生姜2片，清水2碗约450毫升，盐适量。 做法： 1、材料清洗干净，置入炖盅，加水。
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秋季饮食，调养脾胃最好季节！
2017/9/4 17:35 夏季高温，脾胃功能相对减弱，而此时秋高气爽，正是调养脾胃的最好时机，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。那么，秋季的健康饮食要遵循什么呢？ 秋季健康饮食原则 1、多吃一些健脾养胃的食物 茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神农本草经》更把茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食
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常吃肉，会导致糖尿病风险增高吗？
2017/9/4 17:07 糖尿病是目前最常见的一种慢性病之一，那么糖尿病饮食要注意哪些事项呢？那么什么会导致糖尿病呢？肉吃多了会增加糖尿病的患病风险吗？糖尿病患者可以吃什么呢？ 肉吃多了易增加患糖尿病风险 那么，这些过多的铁是从哪里来的呢？“铁从口入”，很多人并没有意识到，现代人饮食习惯的改变，正悄悄影响着我们体内的微量元素结构。过去经济困难的时候，多数人的传统膳食以植物性食物为主
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养胃首先要养成良好的饮食习惯！
2017/9/4 18:16 天气渐凉，很多人又出现了胃疼的毛病，老是感觉胃疼应该怎么办呢？如何才能养好自己的胃？ 养成良好的饮食习惯 出现胃疼症状往往跟饮食习惯有很大的关系，很多朋友可能由于工作原因，不能按时吃饭，时间久了就容易伤胃，出现胃疼症状也是早晚的事情，所以平时一定要注意养成良好的饮食习惯，并且按时吃饭。 控制饮酒数量 很多朋友由于工作需要，需要参加各种各样的应酬
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秋季润燥，自制小饮品！
2017/9/4 18:23 秋季燥热，很多人都需要清肺润燥，今天就推荐给大家几款可以在家自制的清肺润燥饮品，希望对大家有帮助！ 胡萝卜汁润肺止咳 胡萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。 蜂蜜萝卜饮平喘 白皮大萝卜1个，蜂蜜60g。将萝卜洗净，挖空中心，装入蜂蜜，置入碗中，加水适量蒸熟，分次饮汁食下。主治痰少粘滞
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