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晒太阳的6大好处，不止能补钙！
2017/9/5 16:53 秋天湿气下降，空气干燥，人们很容易生病，如何增强抵抗力呢？ 不如多晒晒太阳！ 1、晒太阳能防抑郁，在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。 2、适当紫外线能预防骨质疏松，充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙泥撼费瘠质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆
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秋季运动的4项注意
2017/9/5 17:29 秋季养生关键是增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，适宜的运动不仅可以调养肺气，还可以提高肺脏器官的功能。但运动也有需要注意的地方。 注意受凉不感冒： 秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服，锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
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秋季防秋燥，离不开这10种食物！
2017/9/5 17:54 初秋很多人会感到鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等，所以秋季谨防秋燥。如何防秋燥呢？吃什么好呢？ 1、银耳 银耳，富含胶质，被喻为菌中之冠，既是名贵的营养滋补圣品，也是扶正强壮的补药，历代皇家贵族更将银耳看成是延年益寿之品、长生不老的良药。 食性：味甘淡，性平。 功效：解毒、预防肺病、提神美容、强心滋阴、补气血。 禁忌：糖尿病患者听医嘱小心食用。 建议吃法
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秋季易饭咽炎，注意保护好嗓子！
2017/9/5 18:09 秋季容易犯咽炎，大家需要呵护好自己的嗓子，除了多喝水还有其他的办法，如饮食、运动，今天小编就给大家介绍如何保护嗓子。 饮食： 对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等
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秋季排毒必吃的5种食物
2017/9/6 11:06 女人们好像对自己的身材永远都不满意，不管在什么时候都在减肥，现在已经进入秋季了，很多人都开始贴秋膘了，稍微不注意就容易吃多了，容易在体内聚集，那么怎么来排毒好呢？既排毒又减肥的食物有哪些呢？ 吃什么减肥最快 1.凉拌菜：防止便秘 推荐两道凉拌菜：一是凉拌心里美（萝卜丝），二是凉拌木耳笋片。 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用
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身体出现这些症状，说明进入衰老期
2017/9/6 11:43 当那一天我们的身体开始慢慢衰老，进入了衰老期，身体就会出现一些情况，如果身体进入了衰老期，会出现哪些情况呢？下面一起来了解下吧。这些症状提醒你开始进入衰老期 上厕所比以前久、次数变频繁： 因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化，人老后肠道蠕动减少，就容易有便秘、解便困难的状况。此外，人变老后膀胱容量会稍微变少，且调控尿液的激素分泌变少，导致排尿频繁
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秋季喝什么茶养生？
2017/9/6 15:36 秋季适合养生，喝茶也是一种养生的方式，那么，秋季喝什么茶养生呢？ 一、萝卜茶 材料：白萝卜100克、茶叶5克。 制法：加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用于冲泡５分钟后倒入萝卜汁内服用，每天２次不拘时限。 功效：有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。 二、菊花茶 材料：干菊花10g，枸杞5g，蜂蜜适量。 服法
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出现这5个情况，赶紧排毒吧！
2017/9/6 15:56 人们在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径排泄出去。但是也有部分毒素残留的体内，如果不及时排毒的话会影响身体健康。特别是女性，如果体内毒素过高，就会脸色暗黄、长痘、长斑等等。那么女性要怎么排毒呢？一起来了解一下吧。 5大问题预示女性需要排毒 1、面色发暗 肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒
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秋季养生 膳食要合理！
2017/9/6 17:19 秋季虽没有夏季的天气多变，凉爽但也干燥，饮食应以防燥养阴为主，滋阴润肺为原则。那么，秋季如何养生呢？ 1、合理膳食 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。 适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨
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谷物吃错了，小心健康出问题
2017/9/6 17:03 都说吃谷物有利于身体健康，但是不少人发现，并非吃了就很健康，有些人甚至出现健康问题，这是怎么回事？ 为什么吃谷物却导致健康问题 现在流行吃谷物养生保健康，但是也有一种说法，就是谷物吃多了，却也导致了不少的健康问题。这是什么原因?实际上，原因并不在谷物身上，而是因为现在的我们，把谷物吃的太细了。为了追求食物的口感，我们会把谷物的外层，也就是糠去掉以后
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