-
研究：太极拳可助慢性阻塞性肺病患者改善呼吸
据美国“侨报网”4月9日报道，一项中英研究人员联合进行的研究表明，太极拳这一古老的疗法似乎能提高慢性阻塞性肺病(COPD)患者的运动能力和生活质量。这项研究结果发表在《胸科》杂志上。 据美国肺脏协会介绍，慢性阻塞性肺病(COPD)是一种慢性、使人衰弱且无法治愈的渐进性肺部疾病，影响超过1100万美国人，是支气管炎和肺气肿的结合，也是美国第三大杀手。许多COPD患者需进行肺部康复治疗。
-
脾虚易疲劳，常喝山药紫米粥
都市人由于生活工作压力大，不少人都脸色不好、脾胃虚弱、易疲劳。对于这部分亚健康人群，广州中医药大学第一附属医院药学部中药师陈晓庆推荐，早餐可煲山药紫米粥长期食用，能补中益气、健脾养胃、止虚汗，适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短者食用。 材料：鲜山药1段，紫米100克，红枣3-5个，冰糖适量。 做法：将紫米淘洗干净，放入清水，浸泡1-2小时；山药流水中去皮切滚刀块，红枣去核洗净
-
有一种睡眠要警惕 会让人窒息而死
很多人认为打呼噜（打鼾）就是睡得好。然而，南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任医师李涛平介绍，根据国际最新数据显示，每五个习惯性打鼾患者中至少有四个人患有睡眠呼吸暂停，而睡眠呼吸暂停很可能引起闭塞性的心血管病和脑血管病，严重者将带来急性心肌梗死、脑卒中或睡眠猝死。“伴有心脑血管疾病的老年人尤需注意”。 打呼噜并不代表睡得好
-
这些吃法让营养跑光 怎样满足味蕾又吃出健康
编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。 喝汤弃肉不足取 关于肉汤，有一个流传很久、影响很广的观点：“肉汤精华多，肉渣没营养”。所以，很多人有喝汤弃肉的习惯，认为鸡、鱼、肉骨等经过长时间炖煮，营养物质都已经释放到汤里
-
研究发现：助力娃学习 补充些鱼油
英国研究人员发现，补充鱼油可能有助孩子学习，提高阅读、拼写能力和专注力。 整合近5年发表的29项随机对照试验所获结果，研究人员发现，给孩子食用富含欧米茄3、欧米茄6等脂肪酸补充剂，有助增强阅读、拼写能力和专注力。患有注意缺陷多动障碍和在校表现不佳的孩子获益最为明显。 研究人员在由最新一期《营养与食品科学杂志》刊载的论文中写道，人体大脑大约60%为脂肪
-
梦，情绪的镜子 揭秘6种梦境的心理暗示
受访专家：南方医科大学南方医院心理科心理治疗师 张黎黎，广东爱家心理研究所理事长 马健文，北京电力医院健康管理部主治医师、心理咨询师 周立美 你是否曾从一个糟糕的梦中惊醒，满头大汗？梦是通用的“心理语言”，它以丰富的图像隐喻我们的情感世界和身心状态。有句古老的犹太谚语说得好：“一个未经检验的梦就像一封没有打开的信”。如果能了解梦中的意象，就能读出“信”中隐藏的潜意识世界
-
韦以宗：撞背是颈椎病有效练功法
当今，随着“低头族”人数的增多，老人、青壮年患上颈椎病的也越来越多，连儿童患上颈椎病也不是稀奇事。颈椎病严重威胁着人们的健康，世界卫生组织将颈椎病列在危害人类健康十大疾病之首。 颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征，可引起多种症状和体征，如头晕、颈部僵硬疼痛、肩部沉重酸痛、上肢或下肢麻木无力，甚至行走困难
-
颈椎健康身心安！日常如何保护好颈椎
颈椎健康身心安，绝非夸大之辞。如何在日常保护好这条“健康要道”呢？ 留意生活小细节 从某种意义上说，颈椎跟呼吸一样重要。可生活中，大家经常是出了问题才后悔，下面几种情况最易损伤脆弱的颈椎。 慢性感染 一些看似和颈椎完全不相关部位的炎症，特别是慢性感染，可能增加颈椎病发病的几率。常见的有咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位的炎症可直接刺激颈部软组织或通过淋巴系统引起颈椎软组织病变。因此
-
低头族五招摆脱手机的控制
广东技术师范学院心理健康教育与咨询中心副主任 任增辉 生活中常常有这样的情况：你本来只是想用手机订个外卖，等外卖的空档打开朋友圈，看链接、点赞、评论、发照片……饭什么时候送来、自己什么时候吃完的都浑然不觉，不知不觉两个多小时过去了。智能手机一应俱全的功能，给我们提供无数借口沉溺其中，浪费大量光阴。近期，英国《每日邮报》根据《如何摆脱手机：回归生活的30天计划》一书，推荐了五个摆脱手机控制的方法
-
这样散步提高骨密度 巧吃午餐不瞌睡
编者按： 生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些健康生活的小窍门，也许就可以让生活难题迎刃而解了。来看小编的整理吧！ 加快步速、横着走……这样散步可提高骨密度 大家都知道散步可以提升心肺功能，如果在散步时再进行一些有意识的锻炼，还可以预防骨质疏松症和骨折。 1.加快步速。“美国护士健康研究”网针对6万多名绝经后妇女进行观察后发现